ゆるっと瞑想講座【静岡県 浜松市】
自分が変わる！変えることができる ！
目から鱗のヒーリング瞑想セミナー
～瞑想、気功、ヨガ、マインドフルネス、認知行動療法。それでも変わらない方への処方箋～
自分を変えたい・変わる方法、苦しみや悩みを軽減する方法には、瞑想やマインドフルネス、アファメーションやイメージトレーニング、気功、ヨガ、認知行動療法やACT（アクセプタンス＆コミットメント・セラピー）など、さまざまなものがあります。
それぞれにメリットがあり一定の効果があることも認められています。
けれども、これらの方法でも、自分が変わらない・変えられない、苦しみや悩みが軽減しない解決しないという場合もあります。
自分が変わる目から鱗の方法
「ゆるっと瞑想」では、真我系ヒーリングを取り入れた瞑想・認知行動療法的アプローチを採用することで、結果的に「自分が変わる」「苦しみや悩みが軽減する」ことができるようになっています。
この方法は8年前に偶然気がついたことですが、その後、検証を重ねることで、再現性が高いこともわかってきました。
ただし、全員が全員、実現できるわけではありません。また自分が願う通りの自分になれるとは限りません。自分が変わるとは、自ずと自分が変わっている・結果的に変わってしまうという有り様になります。
これがどういうことなのかを文章で説明するには限界があります。自分が変わる仕組み・メカニズム、具体的な方法は、セミナーでご説明いたします。
このことは、おそらくほとんど知られていないと思います。聞けば「え？本当？」と思うでしょう。しっかりとご説明することで理解できることですので、今回、「自分が変わる・変えることができる瞑想と実践の仕方」という内容でセミナーを行います。
今回のセミナーについて
9月20日にセミナーを開催しましたが、こちらは「瞑想のやり方」に焦点を当てた内容でした。知られざる瞑想のやり方をご紹介しました。
今回のセミナーでは、「自分が変わる・変えることができる・苦しみや悩みが軽減するやり方」にフォーカスしています。
こんな方に合うやり方です
100人が100人、全員に効果が出るとは断言できません。ただ、合う方にはものすごく合うという特徴があります。
具体的には、次のような方です。
・自分を変えたいと本気で思っている方
・いままでいろんな方法を行ったが自分を変えることができなかった方
・ヒーリングを併用した新しい瞑想を知りたい方
・鋭敏な方
・エンパス体質の方
・繊細な方（HSP体質の方）
・気（エネルギー）を感じる方
・相手の気持ちがよくわかる方
・スピリチュアルやヒーリングに抵抗がない方
自分を変えたいという意欲があり、感受性・感じる力の高い方には、ゆるっと瞑想が提供する実践・実習は、自分を変え苦しみや悩みを軽減する効果が期待できます。
主催者のご紹介
ところで主催者の私（小林紀生）は、高校一年生のときに求道の心が芽生え、40年以上にわたって瞑想などを行い探究・探索をしてきました。体験や経験、実績が豊富な実践家です。現在は「ゆるっと瞑想」という瞑想会を主催しています。
経歴
1965年：北海道生まれ
1981年：求道の心が生じる
1986年：見性体験（一瞥体験）が起きる
2005年：テーラワーダ仏教を知る
2010年：テーラワーダ仏教の瞑想会を始める
2010年：二度目の体験（エネルギー体験）が起きる
2018年：あるヒーリングが瞑想に役立つことに気づく
2019年：「ゆるっと瞑想会」を立ち上げる
ボランティア活動にも取り組んでいて、2010年から東南アジアのお坊さんを浜松市にお招きし、多くの方の心のやすらぎのためのマインドフルネス瞑想会を10年以上行っていました。
また浜松市の海岸清掃ボランティアも時々行い、地域への貢献活動としての瞑想会として、長年、行ってきました。※開催してきた瞑想会などは、こちらのブログにあります。
再現性の高いやり方に気づく
40年以上の実践実習において「自分を変える」ことを多年にわたって行ってもいました。確かに「自分が変わる・変える」ことはできます。しかし資質のある人や意欲のある人にしかできない方法がほとんどだったりします。多くの人が再現できるとは言えないのが本当のところだったりします。
ところが8年前に効果のあるヒーリングを偶然にも知り、これと瞑想を併用することで、多くの方が「自分を変えることができる」ことに気づきます。
このヒーリングを導入すると、マインドフルネス、瞑想、ヨガ、認知行動療法、フォーカシングなどで今ひとつと感じていた方にも「実感できる」ことに気がつきました。
とはいっても、
・そのヒーリングは具体的にどういうヒーリングなのか？
・なぜ真我系ヒーリングを取り入れると自分を変えることができるのか？
・その仕組み、メカニズムは？
・瞑想にどう取り入れるのか？
・怪しくないの？大丈夫なの？
などなど疑問も出てくると思います。自分を変える方法とヒーリングについては、包み隠さずくわしくお話しいたします。
このやり方は、まさに「ヒーリング＆瞑想」の方法になりますが、再現性の高いやり方だと自負しています。
再現性の高いやり方ですので、満を持してより多くの方にご紹介させていただくことにいたしました。
文字だけでは伝えきれないことが多くありますので、実際にセミナーに参加していただくとおわかりいただけると思います。
セミナーのご案内
◎日時：2026年10月24日（土）13:00～16:00
◎会場：アイミティ浜松（浜松市勤労福祉センター）／会議室1（2F）
〒430-0913 静岡県浜松市中央区船越町11-11
https://aimity.birukan.jp/
◎参加費：3,000円
①会場参加：当日会場にてお支払いください。
②ZOOM参加：当日までにお振り込みください（振込先を記載したメールをお送りします。）
◎定員
①会場参加：24名（余裕を持たせるために一つの机に最大お二人といたします）
②ZOOM参加：30名
◎申込み締め切り
10/22（木）23:59まで
※資料の作成準備のため申込み期日を設けさせていただきます
◎当日のプログラム
13:00 講義
14:50 休憩
15:00 実習
15:30 質疑応答、補講
16:00 終了予定
※延長する場合もあります。会場は17:00までお借りしています。
セミナーの内容
・自分が変わらない「ほとんど知られていない」原因・理由
・心理学、スピリチュアルでもほとんど指摘されない本当の原因
・原因がわかっても変えられないジレンマ
・なぜ、原因がわかっても変えられないのか？変わらないのか？
・通常のやり方では一部の人しか効果が出てこない理由
・宗教やスピリチュアルを学んでも変わらない理由
・自分が変わるコツは意外なことだった！
・まさに目から鱗の「ヒーリング瞑想」とは？
・自分が変わる２つのヒーリング
・自分が変わる意外な瞑想のやり方
・盲点となっている「自分が変わる秘密」
・自分が変わるとは想像しているのとは違う？
・繊細さん、感受性が豊か、エンパス、HSPだからこそ効果が出てくる秘密
・8年間の検証でわかってきたこと
・実際にやってみよう！～瞑想の実習
こんな方におすすめです
・自分を変えたいと本気で思っている方
・いままでいろんな方法を行ったが自分を変えることができなかった方
・苦しみや悩みがなかなか軽減しないと感じている方
・マインドフルネスや認知行動療法を試したが、効果を感じにくかった方
・自分は感受性が強い、繊細だと感じている方（エンパス、HSP体質の方）
・気（エネルギー）や相手の気持ちを感じ取りやすい方
・スピリチュアルやヒーリングを受け入れることができる方
・新しい瞑想のやり方を知りたい方
セミナーの会場について
・会場はイス席（会議室）です。
・会場の様子：https://aimity.birukan.jp/facility/
交通アクセス
①遠鉄バス（約10分）
JR浜松（北口）バスターミナル10番のりば
73･74･75･76･77･78（労災病院方面、笠井線/蒲線）のバス乗車
⇒「船越町」下車（7分）
⇒北へ徒歩（2～3分）
※ 日中は1時間に4本のバスが運行されています。
※ 2 (早出方面) のバスには乗らないでください。
遠鉄バス／浜松駅のりば【時刻表】
遠鉄バス／船越町【時刻表】
グーグルマップ
②遠州鉄道電車（約25分）
遠州鉄道「新浜松駅」乗車「八幡駅」下車（5分）
⇒東へ徒歩20分
③マイカー
③お車の方：施設の無料駐車場(100台以上)をご利用できます
駐車場地図：https://maps.app.goo.gl/dVyLLjuxDmYWqx7r5
FAQ
Q. 瞑想がまったく初めてなのですが、参加しても大丈夫ですか？
はい、大丈夫です。このセミナーは、瞑想の経験がない方でも「わかる」「できる」ようになることを目的にしています。むしろ、これまで自己流や書籍・アプリなどで瞑想を試して、うまくいかなかった方にこそ聞いていただきたい内容になっています。
Q. 瞑想やマインドフルネス、認知行動療法をすでに試しましたが、それでも参加する意味はありますか？
はい、意味があると思います。むしろ、いろいろな方法をすでに試してこられた方にこそ知っていただきたい内容になっています。今回お伝えする「自分が変わる」やり方は、瞑想やマインドフルネス、認知行動療法などの一般的なアプローチとは少し違う角度からのものです。これまでの方法で今ひとつ変化を感じられなかった方にこそ、フィットする可能性があります。
Q. 9月20日のセミナーに参加していなくても大丈夫ですか？
はい、大丈夫です。9月20日のセミナーは「瞑想のやり方」に焦点を当てた内容でしたが、今回は「自分が変わる・苦しみや悩みが軽減する方法」がテーマです。前回と重なるところもありますが、説明の観点が異なり、それぞれ独立した内容としてお聞きいただけます。初めて参加される方もご安心ください。
Q. スピリチュアルな内容は苦手なのですが、大丈夫でしょうか？
セミナーの中では、ヒーリングに関するお話などスピリチュアル的な内容も含まれます。こうした内容に強い抵抗がある方は、参加をご遠慮いただいたほうがよいかもしれません。ご自身の感覚に合わないと感じられた場合、無理にお付き合いいただく必要はありませんので、その点はご了承のうえお申し込みください。
Q.この方法は努力はしないで簡単にできますか？
いいえ、努力が不要な方法ではありません。自分でも瞑想を行い、日頃の考え方や心のクセを改めてる取り組みが必要です。自動販売機にお金お入れてボタンをポチっと押せば「自分が変わる」といった魔法ではありません。目から鱗となる新しい方法ですが、ご自身の努力、取り組みは欠かせません。ただ、その努力や取り組みは、一般的に知られている方法とはまったく異なります。聞けば「え！？」と驚くやり方になりますが、なぜ、このやり方が功を奏するのかを今回のセミナーでお話しいたします。
Q.この方法なら自分が思う通りの理想的な自分になれますか？
かならずしも「自分が思う通りの理想的な自分」になれるとは限りません。なぜなら「自分が思う通りの理想的な自分」の中には、不適切な願望や期待が含まれていることも多々あるからですね。今回ご紹介する方法は「本来の自分」「ナチュラルで自然体な自分」に立ち戻る方法になります。しかし「ナチュラルで自然体な自分」に立ち戻ることで、またそのプロセスで、自分への願いや苦しみや悩みの多くが解決していきます。このことも当日お話しいたします。
Q. 実習では具体的に何を行うのですか？
セミナー内でお伝えする「自分が変わるための実践方法」を、実際に座って体験していただきます。むずかしい作法や特別な準備は必要ありません。うまくできるかどうかより、まずは体感していただくことを大切にしています。
Q. 服装や持ち物に決まりはありますか？
動きやすく、リラックスできる服装でお越しください。会場はイス席（会議室）ですので、特別な座具などは不要です。筆記用具をお持ちいただくと、メモを取る際に便利かと思います。
Q. 質問がある場合、当日聞くことはできますか？
はい。プログラムの後半に質疑応答・補講の時間を設けております。セミナー中に気になった点は、この時間にご質問ください。
Q. 効果には個人差があると伺いましたが、本当ですか？
正直にお伝えしますと、今回ご紹介する瞑想のやり方は、すべての方に同じように効果があるわけではありません。ただ、ご自身の感覚に合った方は、驚くほど変化を実感される方もいらっしゃいます。まずは体験していただき、ご自身に合うかどうかを確かめていただければと思います。
Q. セミナーに参加した後、継続して学ぶことはできますか？
現在「ゆるっと瞑想会」として、定期的な瞑想会を開催しております。継続してご参加をご希望の場合は、瞑想会に参加していただくこともできます。なお個別の相談・レッスンを受けていただいてからのご案内となる場合もあります。詳しくは、セミナー当日または改めてお問い合わせください。
Q. 途中参加・途中退出は可能ですか？
やむを得ないご事情がある場合はご相談ください。ただし、セミナーの内容は前半から後半にかけてつながっておりますので、できるだけ最初からご参加いただくことをおすすめします。
Q. 会場までの行き方がわかりません。
JR浜松駅からは徒歩圏内ではないため、遠鉄バス（北口10番のりばから「船越町」下車、徒歩約2～3分）、または遠州鉄道「新浜松駅」から「八幡駅」下車、東へ徒歩15分でのご来場をおすすめします。お車でお越しの場合は、施設の無料駐車場（100台以上）をご利用いただけます。詳しい時刻表・駐車場地図は、案内ページ内の交通案内をご参照ください。
Q. セミナーでは参加費以外に費用はかかりますか？
当日、参加費3,000円をお支払いしていただくこと以外に、費用はかかりません。
Q. 申し込み後のキャンセルはできますか？
ご都合が悪くなった場合は、お早めにご連絡ください。
ヒーリングに関するFAQ
Q. 自分を変えることとヒーリングとの関係がよくわかりません
ごもっともなご質問だと思います。今回セミナーでお話しする内容は、いわば盲点（ストコーマ）になっていた部分です。「自分を変えること」と「瞑想」の本質がわかると、なぜヒーリングが役立つのかがご理解いただけると思います。
Q. ヒーリングを受けると依存的になりませんか？
おすすめのヒーリングを受けると、むしろ「とらわれ」「依存」が軽減していくようになります。経験的にいえば「自分軸が強くなる」「依存から離れる」というメンタルになっていくことが多いようです。
Q. ヒーリングは人任せのズルイやり方にも思えますが・・・
そのように思われるのは、ある意味、健全で常識的だと思います。ところで瞑想はやがて「自分で瞑想を行う」から「瞑想が起きる」という有り様になってまいります。「瞑想が起きる」が深まりますと、「自分も他者も同じである」といった一体感や「何らかの存在からもたらされている」といった恩寵（おんちょう）の感覚が生じて深まってまいります。おすすめしているヒーリングは、まさに恩寵的です。人任せ・ズルイといった所感は常識的ですが、分離した意識からのお考えのようにも感じています。この辺りのことは、実際にご経験していただくことによって理解が深まるような気もいたします。
Q. マインドフルネスやフォーカシングは科学的な知見に基づいていますが、今回の内容はスピリチュアル的に思えます
ご指摘の通り、スピリチュアルな内容を含みます。マインドフルネスやフォーカシング、気功、ヨガ、一般的な瞑想などで効果を感じ、生活が充実し幸福感が得られているなら、それらを実践されてよろしいかと思います。しかし、これらをを行ってもなかなか問題が解決しない、心がすっきりしないという方もいらっしゃいます。そうした方々には、プラスアルファが必要になるというのが私の経験上の見解です。そのプラスアルファの部分が、今回ご紹介するヒーリングを併用した瞑想のやり方になります。ヒーリングは、まさにスピリチュアルの領域です。スピリチュアルに抵抗感や嫌悪感をお持ちの方は、無理に参加されない方がよいかと思います。
Q. 宗教が関係していますか？
何らかの宗教や宗教団体、その他の団体でもありません。また一切関係はありません。主催者である小林紀生の経験と知見に基づくノウハウになります。
Q. なんだか怪しく感じるのですが・・・
そのように受け止められるのも無理はないと思います。近年は霊感商法や詐欺まがいのビジネスもありますので、警戒されるのは当然のことです。だからこそ、メリットもデメリットも、金銭的な部分も含めて包み隠さず、誠実にお伝えいたします。また決して強制はいたしません。お話しを聞いた上で、各人でご判断いただければと思います。
Q. ヒーリングはどんなものでもいいのですか？
いいえ、そうではありません。おすすめできるヒーリングがあり、それを推奨しています。
Q. そのヒーリングとあなたは何か利害関係がありますか？
いいえ、まったくありません。私は報酬もマージンも一切受け取っていません。瞑想の進みが早くなること、幸せを感じられるようになること、また併用によってさまざまな恩恵が生まれることを発見しましたので、そのことをお伝えするだけになります。
Q. そのヒーリングは費用がかかりますか？
はい、申し訳ありませんが費用がかかります。それなりの金額になりますので、この点も当日詳しくお話しします。
Q. ヒーリングは何度も受ける必要がありますか？
これは人によって異なります。ヒーリングがほとんど必要ない方もいれば、回数を重ねていかれる方もいます。ケースバイケースとお考えください。
Q. ヒーリングは当日会場で受けられますか？
いいえ、それはできません。
Q. そのヒーリングは安全でしょうか？
基本的に安全です。ただし、毎日・毎週といった短期間で連続して受け続けるとエネルギーが過剰になり、副作用が起きる場合があります。適切に受けていただく分には問題ありません。なお「好転反応」という現象が一時的に起きることがありますが、これは副作用ではありませんのでご安心ください。この点も当日詳しくお話しします。
Q. ヒーリングだけを受ければいいのではありませんか？
深いお悩みや健康上のお悩みがある場合は、ヒーリングだけを受けていただいても構いません。ただ、私が発見したのは、瞑想の実践に取り入れることで瞑想が進みやすくなり、並行してさまざまな問題も解決していくということです。正直に申し上げると、ヒーリングだけでは精神面や意識の向上は難しいと思っています。８年間の検証でもわかりましたが、瞑想を組み込むことで、意識・精神の向上を図ることができると考えています。
最後に
9月20日のセミナーは「瞑想のやり方」に焦点を当てましたが、今回は「自分が変わる・変えられる方法」にテーマを絞ってお話しいたします。
正直に申し上げますと、すべての方に同じように効果が出るとは言えません。しかし、感受性の高い方、エンパス体質の方、繊細な方には、非常にフィットするやり方だと感じています。
8年前に偶然、気がついたやり方です。8年の歳月をかけて再現性の検証もしてきました。
ほとんど聞いたことのない「画期的なやり方」になると思います。スピリチュアルな内容を含みますので人を選びますが、ご興味のある方はぜひご参加ください。
お申し込み
お申し込みは「こくちーず」よりお願いいたします。
セミナーのお申し込みはこちら！
お問い合わせ
vipassa65@gmail.com
小林紀生
ゆるっと瞑想会
https://www.yurusanga.com/
