平日の瞑想・気功教室
「平日の瞑想・気功教室」のご案内です。
「本当の自分（真我）を知りたい」「高次の意識を知りたい」「瞑想を深めたい」といった気持ちがありながらも、瞑想・気功がまったく初めての方、瞑想をやり直したい方にはピッタリの瞑想会です。真のスピリチュアリティを目指しています。
原則、毎月第一水曜日に開催しています。
- 日時：6月4日（水） 10:00～12:00
- 場所：浜名協働センター・2F和室東・西／浜松市浜名区小松2789
- 駐車場：無料駐車場47台
- 参加費：お気持ちで結構です（２千円くらいが目安になると思いますが＋αいただけますとありがたいです）
- 持ち物：瞑想座布とヨガマットは無くてもできますが、あればご持参くさださい。
vipassa65@gmail.com 小林紀生
年間スケジュール
1/8(水)、2/5(水)、3/5(水)、4/2(水)、5/7(水)、6/4(水)、7/2(水)、8/6(水)、9/3(水)、10/1(水)、11/5(水)、12/3(水)
ゆるっと瞑想会（ゆるっとサンガ）のご紹介
◆ゆるっと瞑想会 紹介動画
ちなみにゆるっと瞑想会（ゆるっとサンガ）は、静岡県浜松市内にある瞑想教室です。
教室といっても固定した施設があるわけではなく、公民館をお借りして毎月、瞑想会を行っています。サークルといった集いです。
ゆるっと瞑想会は原始仏教（テーラワーダ仏教）の修行を基盤にしています。とはいっても宗教団体ではありません。また何らかの団体とも一切関係はありません。主催者である私（小林紀生）の経験に基づく瞑想実践グループ、サークルです。
主催者の私は、高校生のときに求道精神が目覚め、40年以上にわたって真理を求め、瞑想や実践を続けています。
自己観察、積徳、ボランティアからスタートし、スピリチュアリティ（霊性）を重んじ、これらをベースに瞑想実践をしています。
一瞥体験やエネルギー体験をはじめ、さまざまな瞑想体験や経験は豊富。瞑想をはじめ仏教などの宗教、スピリチュアルに造詣も深く、知識や情報も幅広く、各種のセミナーも時々開催しています。私に関するくわしいことはこちらにあります。
自己紹介と瞑想修行の方針～徳・善に基づくゆるっとしたお気楽系だが本格的
ゆるっと瞑想会で目指していること
この瞑想・気功教室で目指していることは、こちらにも書いてある通りとでして、
簡単に言いますと、４つの実践を行いながら、
- 瞑想・気功実習・・・あるがまま、いまここ、プレゼンス、観察瞑想、心の観察
- 祈り・ハート瞑想
- 適切な言動・・・サービス精神、礼節・言葉使い、やさしさ
- 真我系ヒーリング・・・天啓気療やセッションを受ける
- 心を浄め、軽くし、苦しみが減って、心がラクになる
- 自分も周囲もしあわせになる
- 高次意識、真我（善性）、悟り、解脱
- 真のスピリチュアリティ
を目指しています。
実践・修行の基本姿勢
また実践・修行における姿勢は、
- 自己観察（自らの心を観察する）
- 徳を積む
- スピリチュアリティ（霊性）
の３つになります。この３つの姿勢を元に、４つの実践を行い、真我開眼を目指しています。
【平日】瞑想・気功の具体的な実習内容
それで「平日の瞑想・気功教室」では、基本的な実習を中心に2時間行います。具体的には、次のように行っています。
- インタビュー（瞑想の様子をお聞きする）
- 気功実習（気功体操）
- 瞑想実習（座って行う瞑想）
- 歩く瞑想（動きながら行う瞑想）
- 体を動かす瞑想（腕で半円を描く瞑想）
- ハート瞑想（慈悲の瞑想）
これは一例になりますが、実習の合間合間に瞑想や気功で大切なことをお伝えし、参加者の感想をお聞きしたり、アドバイスをしたり、雑談を交えて「ゆるり」と行っています。
瞑想・気功の進め方【3つのポイント】
ちなみに、瞑想や気功を行うにあたって、大事なポイントが３つあります。それは、
- 瞑想（気功）では「気づき」と「やわらかさ」が大切
- 瞑想（気功）は適切に行えば効果が出てくる
- 瞑想はスタートにおける基本が非常に大切
この３つになります。以下、簡単にご説明いたします。
瞑想では「気づき」と「やわらかさ」の両方が大切
瞑想（気功）では「気づき」が大事です。「感受力」ともいいます。
けれども、感受力だけがシャープになると、苦しくなることも多くなります。ですので、ゆるやかさ、おおらかさ、やわらかさといった「受容力」も必要になります。
で、気づき（感受力）とやわらかさ（受容力）はセットで育まれていく必要があります。
この瞑想は、一見すると「瞑想らしくないやり方」になりますが、気づき（感受力）とやわらかさ（受容力）の両方をはぐくむことで、「本当の自分（真我）」にひらけ、深い意識へと進むようになります。
人によっては「神との合一」を感じるようになります。
瞑想は適切に行うことで効果が出てくる
また瞑想（気功）は、適切なやり方を続けていくと、その効果が感じられてくるようになります。
参加されている皆さまにも「気づき」の深まり、「慈しみ」の開眼といったことが生じています。
そうして意識が変容し、本当の自分（真我）がわかるときがやってくるようになります。
で、瞑想が初めての方でも、適切に進めていくと、瞑想による効果や効能、心の浄化現象、気づきの生じなど、さまざまなことを体験するようになります。
瞑想は、適切に行い続けていれば、きちんと効果が出てきます。
瞑想はスタートにおける基本が非常に大切
瞑想（気功）は、スタート時点における「基本」がものすごく大事になります。基本がズレたままでは、何年、瞑想を行ってもうまく進まないんですね、実は。
「適切な進め方」「空気」というのがあります。
適切な瞑想の仕方や空気を知っていませんと、不幸に進んでしまうことも。
瞑想には、意外な盲点や落とし穴がありますので、その辺りの説明とともに、体感しながら基本を身につけていただくことが中心になります。
また瞑想への理解がズレていれば直していただいて、疑問の解消、瞑想ができているかどうかの確認もしながら進めてまいります。
真理・高次意識を求める人に最適な瞑想会
瞑想の基本を身につけるにあたっては、その場の空気や雰囲気はとても大事になります。このことは瞑想が深まり、感受力が高まるにしたがって痛感するようになります。
この瞑想会は、真理や高次意識を求める初めての人にも最適です。もちろん経験者にも最適です。
志の高い方が集まっているのが、水曜日の平日瞑想会になります。
瞑想会では、瞑想で大事な基本を踏まえながら、ゼロから進めてゆくことができます。
瞑想や気功が初めての方には、最適の瞑想会になります。とても濃密な１時間半になると思います
また気功もお教えしています。気功と瞑想は表裏一体ですね。このことは実際に瞑想と気功を行っていくとわかるようになります。
大事な基本を繰り返す
瞑想会では、基本を繰り返し繰り返し実習いたします。
ですので途中月から参加しても大丈夫です。
適切に続けていけば瞑想・気功ができるようになります。
ゆくゆくはレベルの高いところまでお伝えしたいとも考えています。
この瞑想・気功教室会は、そんな集いです。瞑想がまったく初めての方、瞑想をやり直したい方にフォーカスした新しい瞑想会になります。
ゆるっと瞑想気功教室が合っている方（参加条件）
https://www.youtube.com/watch?v=NhPPLFBLK2Q
ゆるっと瞑想会は、
1.毎日、瞑想ができる（意欲・継続力がある）
2.天啓気療を受けることができる
3.目的が瞑想会の方針と合っている
4.フィーリングが合う
5.ZOOMが使える
6.瞑想ができるメンタル（うつ病などの精神的なトラブルを抱えていない）
という条件を満たしていれば参加することができます。さらにいえば、
- 瞑想や気功は初めてでも、真我（本当の自分）を知りたい方
- 高次の意識を求めている方
- 真のスピルチュアリティを知りたい方
- 叡智を知りたい方
- 今までいろんなスピリチュアルやワークを学んできたけれども今ひとつな方
- 心安らかな日々を過ごしたい方
- ストレスを少なくしたい方
- やさしい方
- ゆったりした方
- 学ぶ意欲の高い方
こうした方々にはおそらくピッタリな瞑想会になると思います。もちろんそうでない方にも合うと思います。なお３ケ月間は体験扱いとさせていただきます。
まずはご連絡をいただければと思います。参加を希望の方はこちらからご連絡ください。お待ちしております。 主催者：小林紀生 vipassa65@gmail.com
なお「うつ病」などのお悩みがある、情緒不安定などの性格上に問題を抱えている、エネルギー的に重たい悩みを抱えている方は「瞑想以前」となりますので、参加を控えさせていただいております。これらのお悩みを解決するための別の方法（天啓気療などの高次ヒーリング）をご紹介しています。ご興味のある方はお問い合わせください。
プロフィール・自己紹介
自己紹介と瞑想修行の方針～徳・善に基づくゆるっとしたお気楽系だが本格的
開催している瞑想会など
【平日】瞑想・気功教室（初心者向け） 2025年6月4日（水） 
【土曜】瞑想＆気功教室（初心者も参加可能） 2025年6月14日（土） 
メッター祈りの会【ZOOM】2024年6月11(水) 
オンライン瞑想会【ZOOM】2025年6月18日(水) 
マンツーマンZOOMカウンセリング＆アドバイス 
浜松市の気功教室「ゆるっと気功」