ZOOMオンライン瞑想会【浜松】2023年2月22日(水)

◆【2月】ＺＯＯＭオンライン瞑想会
・２月２２日（水）２０：００～２１：００

ゆるっとサンガでは、毎月、瞑想会を行っています。

このように、月３回の瞑想会を行っています。

ZOOMを使ったオンライン瞑想会では、次のような特徴があります。

実習する瞑想は、各人に適した瞑想になりますが、たとえばこうした瞑想があります。

また「気づき」を助ける瞑想として各種のハート瞑想があります。

このようなオンライン瞑想会になります。

瞑想会では、自分に合った瞑想を銘々行います。

随時、手動瞑想、呼吸瞑想、半円を描いて腕を動かす瞑想、その他の瞑想の仕方をお教えしています。

最初は、気づきの瞑想（マインドフルネス）からお伝えして、適宜、呼吸瞑想、ハート瞑想、その他各人に適した瞑想を紹介して、各人に合った瞑想を行っていただきます。

瞑想は、各人に合ったやり方があります。特定の瞑想技法にとらわれることのほうが弊害が多いと感じています。

自分に合った瞑想を続けていくほうが瞑想もうまくいくようになりますし、途中から他の瞑想に移ってもしやすくなります。ですので各種の瞑想を行っています。

日々の瞑想実習のペースメーカーとして、また日常生活で瞑想を行う方法や、ストレスの軽減、穏やかな生活ができるようになるため、さらにはプレゼンス（名色分離智）にひらけることを目的としています。

ZOOM瞑想会は、瞑想が初めての方でもまったく大丈夫です。また上級者にも対応しています。瞑想が進むためのエネジーワークも行っています。通り一辺倒の内容ではありません。

でもゆったりとした気楽な感じで行っています＾＾

平日の夜に行っていますが、ご都合のつきます方は参加をお待ちしております。

◆【２月】ＺＯＯＭオンライン瞑想会
・２月２２日（水）２０：００～２１：００

・参加費：お気持ちを寄せていただければありがたいです。

・参加を希望の方はメールでお申し込みください。追って参加URLをお送りいたします。

vipassa65@gmail.com　小林範雄

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