浜松の瞑想サークル「ゆるっと瞑想会」
ゆるっと瞑想会は静岡県浜松市で瞑想と気功を教えている本格的な集いです。
心を解放し自由になる「あるがままに、やさしく気づく」瞑想をお教えし、日常的なしあわせ・安心感、自己肯定感から、誰もが内在している真我・愛・霊性・徳といった高い意識の開眼と体得を実現する、真面目でありながらもゆるいサークルです。
瞑想は、テーラワーダ仏教（原始仏教）に伝わる瞑想やスピリチュアリズムを換骨奪胎した「４つの実践」を行っています。
初めての方でも実感できる瞑想と実践をお教えしています（大変ご好評をいただいております）。
ちなみに宗教団体ではありませんし、何らかの団体とも一切関係がありません。主催者である私（小林紀生）の経験に基づく瞑想サークル＆教室です。
【土曜】瞑想＆気功教室5月9日（土）13:00～15:00 
【平日】瞑想・気功教室 4月8日（水）10:00～12:00
4つの瞑想サークル・教室・セミナー
参加の仕方は4つあります。
- リアル（協働センター）・・・初心者も参加できる瞑想・気功教室
- セミナー（協働センター＆ZOOM）・・・初めての方向けの瞑想入門セミナー
- オンライン（ZOOM）・・・中級者以上の経験者・求道者が集う本格瞑想サークル
- メッター祈りの会（ZOOM）・・・ハート瞑想を20分間行う誰でも参加できる集い
参加者のレベルや興味に応じた4つの瞑想サークル＆教室を行っています。
1.リアル瞑想教室の特徴
【特徴】
リアル瞑想会は、初心者も参加できる瞑想・気功教室です。毎月２回、浜松市内の協働センターで行っています。日常生活において「しあわせ」になるためのシンプルな瞑想・気功を主としています。
⇒【土曜】瞑想＆気功教室（天竜協働センター）はこちら
⇒【水曜】瞑想＆気功教室（浜名協働センター）はこちら
- ストレスが軽減して、心がラクになる
- とらわれ、振り回されるのが減る
- 落ち着くようになる
- あかるく幸せな気持ちになれる
- 心が軽くなる
- 体の調子もよくなる
- 自分も周囲もしあわせになる
- 人間関係、家族関係がよくなる
【対象】
初めての方も参加できます（参加者は浜松市に限らず、周辺の磐田市、袋井市、掛川市、湖西市などからも参加しています）。
瞑想指導でお教えしている「４つの実践」を続けていきますと、これらが体現できるようになります。実際に体現した方は何人もいます（参加者の声）。瞑想会では、これらを実現する実習や方法をお伝えしています。
リアル瞑想会の様子がわかるレポートはこちらにあります。
⇒土曜瞑想会レポート
⇒水曜瞑想会レポート
2.瞑想入門セミナーの特徴
【特徴】
瞑想入門セミナーは、瞑想や気功がまったく初めての方向けのセミナーです。不定期開催になりますが、浜松市内の協働センターで行っています。遠方の方の場合はZOOMで行います。セミナー（講座）形式です。
瞑想ができるための「心身の浄化」を目的とした「入門・基礎コース」です。
- 瞑想が適切にできるための心と体の浄化とは？
- トラウマやこだわりを解放し、潜在意識浄化の必要性
- 心身を浄化する「天啓気療」「セッション」とは？
- 4つの実践（瞑想実践）の仕組み・やり方
- 自習・独習できる瞑想のやり方
- 心身を浄化すると、心が軽くなり、オーラが良くなるなどの効果の説明
- セミナー参加後は、オンラインでアドバイス
【対象】
瞑想やボディワークが初めての方。初心者。必要と思われる方。原則どなたでも参加できます。
瞑想以前として「心と身体を浄化し整えること」の重要性と、その仕組み、やり方を基礎から丁寧にお教えしています。
セミナー参加後は、基本的に自習になります。オンラインでアドバイスもいたします。その後の進度や様子を踏まえて、リアル瞑想会やオンライン瞑想会への定期参加もできます。
3.オンライン瞑想の特徴
【特徴】
オンライン瞑想会はゆるっと瞑想会の本道です。高次意識・悟りを志向するレベルの高い集いです。ZOOMを使った瞑想会を行っています。趣旨のくわしいことはこちらをお読みください。
- プレゼンス（真の瞑想）に開ける
- 真我（根源意識、本当の自分、高次意識）にひらける
- 善・徳の本質がわかるようになる
- 霊性を高め、波動を高める
- 慈悲を体現する
- 真のスピリチュアリティを体現する
- 究極は悟り・解脱
【対象】
本格的で求道精神のある方を対象。中級者以上向けのハイレベルな内容になっています。原則、初心者は参加することはできません。⇒オンライン瞑想へのお問い合わせはこちら
オンライン瞑想会【ZOOM】2026年4月15日(水) 20:00～21:00 
【2026年】ゆるっと瞑想会のご案内
4.メッター祈りの会の特徴
【特徴】
メッター祈りの会はハート瞑想や慈悲の瞑想を行う集いです。毎月1回、オンライン上（ZOOM）で行っています。20分間祈ります。
なお宗教行為ではありません。純粋に自分と周囲と社会、世界のしあわせと繁栄を祈る集いです。趣旨のくわしいことはこちらをお読みください。
- メッター（Metta）とはパーリ語の「慈しみ」「友愛」「慈悲」のこと
- 慈しみはあらゆる心の中でもっとも強い心
- 「祈り」は小さな個我を超越する
- 慈しみは霊性の本体で波動を高める
- 真のスピリチュアリティへの道
- 大いなる存在、サムシング・グレート、内なる光、創造主、宇宙意識を感じる
【対象】
気持ちがあればどなたでも参加できます。
メッター祈りの会【ZOOM】4月8(水) 20:00～20:20
主催者の略歴
主催者である私は小林紀生といいます。浜松市内在住です。高校生のときに求道精神が目覚め、40年以上にわたって真理を求め、瞑想や実践を続けています。
歩みの略歴
- 1965年北海道生まれ。自然の中にサムシング・グレートを感じる子ども時代。
- 1981年(16才)：輪廻転生に衝撃を受けて、真理への探索、自己観察（内観）、積徳善行を独自に始める
- 1987年(21才)：目覚め体験（一瞥体験・見性体験）が起きる
- 2010年(45才)：テーラワーダ仏教の瞑想会を始める（10年間）K
- 2010年(45才)：気エネルギーの上昇体験が偶発的に起きる
- 2019年(54才)：「ゆるっと瞑想会」を立ち上げる
一瞥体験やエネルギー体験をはじめ、さまざまな瞑想体験や経験があります。また瞑想をはじめ仏教などの宗教、スピリチュアルに造詣も深く、各種のセミナーも時々開催しています。
浜松市で瞑想を学びたい方へ
ゆるっと瞑想会は、初心者、経験者、中級者以上のそれぞれにおいて、浜松市で瞑想を学べる場所と機会になっています。
呼吸を見守る瞑想や歩く瞑想などの基本的な実践を中心に、気功体操やハート瞑想なども取り入れながら、それぞれのレベルにおいて成長できるアドバイスや指導をしています。
浜松市で瞑想を実践できる場所と機会として、また効果を体感できるとして、参加者の皆さまから好評をいただいております。
磐田・袋井・掛川からも通える浜松の瞑想教室
ゆるっと瞑想会は初心者も参加ができる浜松市で開催しているリアルな瞑想教室です。浜松市内に限らず、磐田市・袋井市・掛川市など周辺地域からも参加されています。
浜松市東部の天竜川周辺で開催することが多く、磐田市からは車で約20分、袋井市からも約20～30分ほど、掛川市からは約30分ほどで通うことができます。
ゆるっと瞑想会で行っている「4つの実践」
ゆるっと瞑想会では、ハイレベル志向や経験者であっても初めての方でも、次の瞑想と実習が基本となっています。それは、
- 瞑想・・・あるがまま・いまここ系の瞑想。心の観察。気功（静功）
- 祈り・ハート瞑想・・・祈り、慈しみの瞑想
- 認知をよくする・・・ほどこしの気持ち、礼節・言葉使い、やさしさをつちかう（言動を適切にする）
- 真我系ヒーリング・・・天啓気療やセッションを受ける
この４つの実践になります。この４つをお教えし指導しています。
これら４つの実践は、原始仏教やスピリチュアリズムに伝わる教法を換骨奪胎して、わかりやすく＆シンプルに再構築した修行実践です。
これら４つは相互に深く関連しています。４つの実践を行うことで、日常生活の安穏から高次の目的まで成果が出てくるようになります。
しかも目指そう・なろうとしないで、自分の内側から自然に安心感や幸福感、自分らしさがわいてくるようになります。
これらの学びと理解のために、セミナー・講座の開催、動画配信も行っています。
①瞑想
瞑想は、「あるがまま」「いまここ」とった瞑想です。一般的にはマインドフルネスとも言われますが、マインドフルネスとは少し違っています。
この瞑想は、
「リラックス」
を土台にして
やわらかく「気づく・感じる・見守る」
という瞑想です。これを一言でいいますと、
「あるがまま」
となります。
シンプルなのですが、大変奥が深く、意識の変容をも引き起こします。
気功について
ゆるっと瞑想会では気功も行っています。一般的な中国気功や練功ではなく、瞑想としての気功（静功）がメインです。
「あるがまま・いまここ」系の瞑想を適切に行い、天啓気療とセッションというヒーリングを受けることで、気やエネルギーに開眼していくようになります。
気功に関しては、浜松市の気功「ゆるっと気功」でくわしく説明しています。
②祈り・ハート瞑想
ゆるっと瞑想会における「祈り」とは、何かの願いの実現を願うことではないんですね。また神社の神様にお祈りすることではありません。
祈りは、ハート瞑想と同じことでして、自分・家族・他人・社会・世界のしあわせを祈ることで、慈悲（やさしさ）のフィーリングとエネルギーにあふれ、これにたたずむことをいいます。
祈り・ハート（慈悲）は、「瞑想を進める基盤」です。スピリチュアリティ（霊性）をはぐくみます。祈り・ハート（慈悲）はとても大切です。
祈り・ハート瞑想に関しては、こちらでくわしく説明しています。ぜひお読みになってください。
③認知をよくする
認知をよくするとは、適切な言動を心がけ、身につけることになります。具体的にいえば、
- ほどこし・サービス精神（布施）
- マナー・言葉使い（礼節）
- やさしさ・思いやり（慈悲）
これらの徳目に集約されます。
これらは、昔は「戒律（かいりつ）」「善行」「徳を積む」といっていました。
善行・徳行の本質を踏まえる
しかし本質的なことをいえば、さわやかさ、スッキリ、ホっとする、ほっこり、安心感、落ち着き、くつろぎ、あたたかさ、やわらかさ、やさしさ、広がり、ゆたかさ、よろこび、ほほえみ・・・といった感覚が日常化することになります。
ちなみに、「認知をよくする」これら３つを続けていれば、必ず天界（幸福な境涯）におもむくこと（天人になる）が、原始仏典「天宮事経」に伝えられています。
「認知をよくする」ことで、必ず「しあわせ」にいたります。パワフルな教えと実践なんですね。
④真我系ヒーリングについて
あと「真我系ヒーリング」をおすすめしています。
真我系ヒーリングとは、心と体にあるマイナスのエネルギーをパワフルに解放する特殊なヒーリングをいいます。具体的にいえば「天啓気療」と「セッション」です。天啓気療については、こちらで説明していますのでご覧ください。
瞑想を進める天啓気療
天啓気療などの真我系ヒーリングを受けると、「心が浄まり整う」「瞑想が進みやすくなる」といった効果が期待できます。瞑想の促進効果がありますので、おすすめしています。
こちらの動画は、瞑想会に参加している方が天啓気療を受けている様子です。なめらかな感じ、至福、歓喜、涙があふれるなどなど、瞑想が深まったときとまったく同じ状態になっています。
https://youtu.be/wVF7iu2Ippo
潜在意識を浄化する天啓気療
天啓気療は、瞑想効果以外にも、
- 潜在意識の浄化
- トラウマの解放
- インナーチャイルドを癒やす
- 精神的な不調・悩みが軽減
- とらわれが減る
- 人間関係の改善
- 運勢アップ
といったことが期待できます。「潜在意識の浄化」「トラウマ・インナーチャイルドの癒やし」は素晴らしいものがあります。実際に体験している方が瞑想会にも多くいらっしゃいます。
天啓気療は、心が浄化されてスッキリし、さまざまな不調・トラブルの改善にも期待できます。
なおヒーリングは心身のリラックスやコンディション調整を目的としたものです。感じ方には個人差があります。
天啓気療の内容や口コミ、料金などを詳しく知りたい方は、【浜松市】気功治療＆ヒーリング「天啓気療」もご覧ください。
安心安全な瞑想
瞑想は、意識と体の精妙な領域を扱いますので、やり方が不適切ですと、心と身体、目に見えない領域（エーテル・アストラル領域）に不具合が生じることがあります。
ゆるっと瞑想では、偏差や不具合が起きないように充分、配慮しています（４つの実践は、安全装置にもなっています）。
清涼感のある落ち着いた空気の中で、無理なく、ゆるっと、ほがらかに行い、皆さまには安全かつ健康的に実習をしていただいます。
参加者の声
瞑想会（リアル＆オンライン）に参加している方の声を一部、掲載いたします。
初めて「瞑想」的な感覚がわかりました！（Ｔさん）
今まで全然違うやり方をしていたことがわかりました。くつろぎと自覚。シンプルですが奥が深いですね。（Ｉさん）
相談をしたところ、ズレた瞑想を何年もしていたことがわかりました。アドバイス通りにしたところ瞑想ができるようになりました。（Ｙさん）
瞑想会は特有の良い雰囲気があります。参加することで、毎日、瞑想ができるようになっています。瞑想会はペースメーカーになっています！（Ｔさん）
丁寧な指導とアドバイスがありがたいです。一人一人に的確なアドバイスをしていただけます。おかげでようやく瞑想というのがわかるようになりました。とても奥が深いんですね！（Ｋさん）
家では瞑想をする気が起きなくても、来るとヤル気が出て「続けていこう」という気持ちになります。瞑想会は励みになっています！（Ｓさん）
おすすめのヒーリング・天啓気療を受けたところ原因不明の痛みがほとんどなくなりました。瞑想を行うことで物の考え方や受け止め方も良くなったことも実感しています！（Ｅさん）
瞑想と祈り、認知をよくすることと、おすすめのヒーリングの「天啓気療」と「○○○○」さんのセッションのおかげで家族中がよくなりました。（Ｐさん）
以前は「○○が悪い」と心の中で非難や批判をしていました。けれども瞑想を行い続けていると「悪いのは自分だった」ことに気がつきました。自分の心に気づくことの大切さを実感しています。瞑想と天啓気療、セッションのおかげで自分は変わりました。（Ｕさん）
世の中に多くのヒーリングがありますが、おすすめの天啓気療とセッションは別格です。悩みが無くなり、心が落ち着き瞑想ができるようになります。このやり方はすごいとしか言いようがありません。（Ｙさん）
４つの実践を行っています。自分でも「以前と比べて変わったなー」と感じていましたが、この前、久しぶりに昔の友人に会いました。するとみんなが「あれー、前と全然違う印象だねー」とビックリしていました。４つの実践の効果を実感しています。ありがとうございます。（Ｙさん）
仏教ってこうだったのかーと納得しています。仏教は暗い重たいイメージもありますが、本当の仏教がわかり目から鱗でした。仏教だけでなく宗教全般への理解や洞察が深く、とても学びになります。（Ｍさん）
瞑想をしながら天啓気療を受け続けていくと、執着が減り、心が軽くなり、嫌な過去の記憶への受け止め方も変わります。また朝起きたときにモヤモヤすることがありましたが、気がついたら、それも無くなっていました。ほかにも書ききれないくらい良い変化があります。ありがとうございます。（Ｈさん）
４つの実践を行う中で天啓気療を受けていると、自発功（体が勝手にうごく現象）が起きました。自発功は「潜在意識にある否定的な想念が解放されていくときに起きる現象」という説明を聞いて安心しました。自発功が起きるようになってからエゴが小さくなった気がします。（Ｔさん）
不安感や心配が減って、毎日、落ち着いています。自分が本当に変わることができるのは驚きです。（Ｋさん）
これらはごく一部の声になります。
ここには書ききれないくらいさまざまな効果を実感されている方は多くいらっしゃいます。一人でいくつもの良い体験をしたり効果を実感されています。これがゆるっと瞑想会の特徴です。
ただ効果は人によって異なります。取り組み方、素養、感受力などなどによっても違ってまります。個人差はありますが、真面目に取り組んでいきますと、大なり小なりの手応えが出てくるようになります。
ゆるっと瞑想会への参加条件
以上が「ゆるっと瞑想会」のあらましになります。なお「オンライン瞑想会」、「リアル瞑想教室」に参加するにあたっては、以下の条件がございます。※「瞑想入門セミナー」は基本的に該当しません。
1.毎日、瞑想ができる（意欲・継続力がある）
2.天啓気療を受けることができる
3.目的が瞑想会の方針と合っている
4.フィーリングが合う
5.ZOOMが使える
6.瞑想ができるメンタル（うつ病などの精神的なトラブルを抱えていない）
瞑想やボディワークにはフィーリング・相性があります。またコミュニケーションがスムースなことも大切ですね。あと「ZOOM」はよく使いますので、ZOOMが使えることは参加の条件になります。
「うつ病」などのメンタルのご病気がある方、情緒不安定などのご性格のお悩みを抱えている方は「瞑想以前」になりますので、参加を控えさせていただいております。
「瞑想入門セミナー」に参加していただくか、あるいは、天啓気療やセッションがおすすめです。くわしいことをお知りになりたい方はご連絡ください。
瞑想会への参加の仕方
リアル瞑想・気功教室＆オンライン瞑想会への参加の仕方は、
- こちらのフォームに必要事項を記入して送信
- 私から返信のメール
- ZOOM面談または電話ヒアリングで目的などを確認
- 面談・ヒアリングでOKならまず体験として参加
- 継続していけるかどうかを確認
という流れになっています。
条件が合えば、瞑想や気功が初めての方は「リアル瞑想・気功教室」に参加ができます。
場合によっては瞑想初心者向けの「瞑想入門セミナー」をおすすめすることもあります。
中級者以上のご経験者も条件が合えば「オンライン瞑想会」に参加することができます。
瞑想とは何か｜瞑想が人生にもたらすもの
瞑想とは「あるがままに、やさしく気づく」実習を通して「心を解放し、自由になる」ことといえます。
ですが、つまるところ「生き方」「生きる姿勢」になります。明るい心と考えが身につく幸せな生き方ともいえます。この意味は、実践をすることで腹オチしてくるようになります。
以上のような趣旨で行っているのが「ゆるっと瞑想会（ゆるっとサンガ）」になります。
共感共鳴してくださる方、「ゆるっと瞑想会ってどういうところ？」「参加してみたい」とお思いの方は、どうぞ連絡をお待ちしております。
vipassa65@gmail.com 小林紀生
【土曜】瞑想＆気功教室5月9日（土）13:00～15:00 【平日】瞑想・気功教室 4月8日（水）10:00～12:00
中級者以上・求道者向けの瞑想について
以下は、ゆるっと瞑想会が志向している求道者・中級者以上向けの瞑想実践についてご説明です。※リアル瞑想会や瞑想入門セミナーを希望している方はスルーしていただいても構いません。
瞑想とは「心を解放して自由になること」
まず瞑想とは何か？といいますと、ズバリ、「心を解放して、自由になること」といえます。少なくとも私は、そのように感じています。
で、具体的な瞑想の実践は「ナチュラルに気づきながら、あるがまま・いまここ」となります。
この実践が及ぶ領域は、顕在意識、潜在意識、超意識のレベルで異なってまいります。
| 意識レベル | 心が解放される | 自由になる |
|---|---|---|
| 顕在意識 | ・幼少期に受けた傷痕の解放 ・インナーチャイルドの解放 ・トラウマの解放 ・シャドーの解放 ・抑圧の解放 ・邪な欲の解放 ・激しい怒りの解放 |
・生き生きとしてくる ・明晰性、洞察力 ・本来の自己が自然に顕現 ・ほっこり・あたたかさ・ゆるっと ・幸福感、安定感、充実感 ・自己をゆるす、自己肯定感 ・ポジティブなフィーリング |
| 潜在意識 | ・とらわれの解放 ・固定概念の解放 ・無自覚な束縛からの解放 |
・霊性のフィーリング ・善性のフィーリング ・生命本来の有り様を自覚 |
| 超意識 | ・自我の解放 | ・高次意識 ・真我体験（本当の自分に開ける） ・覚醒体験 ・悟り・解脱 |
真我がわかるようになる
上記のモデルは一例になりますが、顕在意識、潜在意識における認知とエネルギーを浄化し、超意識へと進んでまいります。
まず真我開眼を目指しています。別の言い方をすれば、
- プレゼンス、いまここ、あるがまま
- 本当の自分（真我）
- 善、徳
- サムシング・グレート（創造神）
- スピリチュアリティ（霊性）
- グノーシス
ということでもあって、これらに開眼する・わかるようになり、体得体現することを主としています。究極的には「悟り・解脱」を目指しています。
実践・修行の基本姿勢
実践・修行における姿勢は、
- 自己観察（心を観察する）／瞑想
- 霊性・スピリチュアリティを育む／祈り
- 認知を善くする／愛・感謝・ゆるし＋言動を適切にする＝善行・積徳の本質
の３つになります。この３つの姿勢は「４つの実践」に連なっています。３つの姿勢と４つの実践によって、真我開眼を目指します。
「本当の自分」を知る
「本当の自分」とは、それぞれの文脈（宗教など）で言い方が異なりますが、ザックリいえば、ほっこり感・しあわせ（至福）とをともなった高次意識とも言えます。真のスピリチュアリティ（霊性）です。
世界中の宗教で同じことが言われています。
- ウパニシャッド、ヨーガ・・・真我、至福（アーナンダ）
- 仏教・・・気づき、善、徳、いまここ（プレゼンス）、あるがまま（如実知見）
- キリスト教・・・創造主、グノーシス、神意識
- タオ・・・一（いち）、タオ、徳
- スピリチュアル・・・宇宙意識、根源意識、大霊、大いなる存在、サムシング・グレート
これらはすべて同じことをいっています。
自我を超える霊性（スピリチュアリティ）
「本当の自分（真我）」をはばむ意識感覚に「自我」があります。
けれども瞑想が適切に進んでいくと、心が澄んで軽くなり、エネルギーも高まり、粒子の細かい明るい波動を発するようになります。
また自己のはからい（自我・私）を超えて意識が広がっていくようになります。創造主・サムシンググレートを感じたり、霊性・スピリチュアリティが出てくるようにもなります。
自我を超える祈り・ハート瞑想
自我を超える・広がる、神を感じるということは、祈り・ハート（慈悲）が強くなるという言い方もできます。で、これは霊性（スピリチュアリティ）だったりします。
「瞑想」と「祈り・慈悲」は表裏一体です。
このことは、瞑想実習をしていくとわかるようになります。「祈り・慈悲」は大切なエッセンスであり、必須にもになります。
何故、ハート瞑想（祈り、慈悲の瞑想）が大切なのかということは、こちらの記事でくわしく解説しています。ぜひお読みいただければと思います。
【関連記事】慈悲の瞑想のやり方・コツ
戒律と善い認知
で、日々における善い認知（適切な言動）は、昔は「戒律」といっていました。
で、瞑想実践と密接に関係しています。といいますか、瞑想実習の成果として、言葉を超えた「戒律・善い認知」の体感が出てくるようになります。
戒律や道徳を言葉や観念で理解するのは入門・初心者向けになります。言葉の向こう側にある意味を体感体得することが欠かせなくなります。
ですので認知をよくすることは、瞑想とセットで行う必要があります。
この辺りのことは、直接お伝えする空気感の中で感じ取っていただくようにしています。
戒律の本当の話し
ちなみに昔は狂暴であったり乱暴な人が多かったため、まず言葉化された戒律や規範、道徳を教えて、かたちから入って言動を矯正するやり方を重視していました。
それくらい昔の人は、道義心や霊性を欠いていた人が多かったことが、記録にも残っています。
戒律の目指すところは、言葉を超えた体感です。ここへ導くためのシステムでもありました。
戒律や規範、道徳を文言通りに行うのは、かえってマインドを強めてしまって不自然にしてしまいますので、不適切だと感じています。
瞑想で大切な徳・善の感性＆霊性
で、修行において最も大切なことは「徳」「善」を感じる感性だったりします。仏教では慚愧（ざんき・ヒリオパタ）といっています。で、これこそが「霊性」だったりします。
瞑想は、徳や善、霊性がわかる手段であって、徳や善、霊性がわかることによって「徳」「善」が身につくようになり、霊性が高まり、正しく瞑想ができるようになっていく、これが本当のことだったりします。
高次意識への開眼に欠かせない徳や善
ですので古来より、徳や善が重視されているんですね。仏教のみならず、ヨーガ、キリスト教修道院の原型となったテラペウタイ、老子の道（タオ）、すべて徳や善を重視しています。
これは倫理的な意味よりも、高次の意識に開眼するための基礎であり土台になるからです。
しかい、ここで言っている徳や善は、一般的に理解されている教科書的な道徳や規範とは異なります。
お伝えしている瞑想や実践は、徳や善がわかり、徳や善を育み身につけゆく道ともいえます。瞑想の知識や技術は二次的にもなってまいります。
本格的でありながらお気楽
ゆるっと瞑想会では、テーラワーダ仏教（原始仏教）の瞑想と坐禅、スピリチュアリズムの教えを融合し、換骨奪胎してわかりやすく整理＆再構築しています。
本格的で真面目、求道精神のある方々の集いになります。でも「ゆるっと瞑想会」と言っている通りでして、お気楽に、ゆるっと行っています＾＾
「ゆるっと」は、決してふざけた命名ではなく、適度なゆるさ・あそびこそが、霊性を育む上で大切なことを、私自身感じてきたことに由来しています。
優れたスピリチュアルも取り入れていて、お気楽にゆるっとしながら真摯に取り組んでいます。
ちなみに深い瞑想を体現したキリスト教の聖人テレジアは、いつも陽気で上機嫌だったといいます。瞑想も適切に進んでいくようになると、ゆるりとしたいい感じになっていきます。
最後に
最後に、修行においては「実践・実習」が非常に大切になります。「継続」することがもっとも大事になります。できるだけ毎日、瞑想を続けていくことですね。
瞑想を続けていくことができませんと、残念ながら成果はまったく期待できません。はい。どんなに素質・素養があっても、日々、瞑想をはじめとした実習をしませんと、伸びていきませんし、いたずらに時間が過ぎ去っていくだけになります。
瞑想が続けられない場合は、参加をご遠慮させていただく場合もあります。⇒瞑想は続けることが大切
vipassa65@gmail.com 小林紀生
