瞑想&気功教室 2022年10月8日(土)

【10月】瞑想&気功教室

★ゆるっとサンガ 瞑想&ボディワークの集い

  • 日時 :10月8日(土)13:00~15:00
  • 場所 :長上センター/和室(2F)
  • 住所 :浜松市東区市野町2620番地の1
  • 駐車場:あります(86台)
  • 内容:瞑想、気功、ボディワーク、プチ講座(予定)
  • 参加費:お気持ちで結構です
  • 持ち物:ヨガマットがあればご持参くさださい。筆記用具。
  • プチ講座:「戒(言語規定)の役割」について(30分程度)。

 

2022年は瞑想&気功&ボディワーク

昨年(2021年)は、一年を通して「原始仏教講座」をいたしました。

ひるがえって2022年は「瞑想&ボディワークの集い」と銘打って、瞑想とボディワークを中心にした集いを行ってまいります。【追記】2022年7月より「瞑想&気功教室」と銘打って始めます。

ざっくりとご説明すると、
・瞑想
・気功
・ボディワーク
・プチセミナー(予定)

の3~4本立てになります。

これらを毎月一回、2時間の枠の中で行ってまいります。充実の2時間になります。

瞑想について

瞑想に関しては、毎月「ZOOM瞑想会」を行っていますが、その「リアル版」になります。

・瞑想を行う際の心得
・瞑想の仕方
・瞑想ができているかのチェック

瞑想の心得に関しては、瞑想のやり方とかテクニック以前にとても大事な要諦をお伝えいたします。ここれがズレると、何年瞑想を行っても進まなくなり、瞑想難民となってしまうことも出てきます。非常に大事なポイントになりますので、まず、ここを頭で理解して、体感で理解していただきます。

瞑想の仕方については、
・手動瞑想
・呼吸瞑想
・歩行瞑想
・ハート瞑想
・ワイドスコープ瞑想
・ビーイング瞑想
・ステート・オブ・プレゼンス
・その他、私が知り得てきた瞑想

をご紹介します。

また「瞑想ができているかのチェック」も大事でして、これは話しをしながら確認してまいります。瞑想ができるようになるための個別のアドバイスもいたします。

気功について

実は、いままでも気功は取り入れていました。

けれども2022年7月からは、メインの柱の一つとして、気功にもウェイトを置いてまいります。

気功と瞑想は、表裏一体です。
気功の裏には瞑想があります。
瞑想の裏には気功があります。

気功と瞑想は、まさに表裏一体です。

気功は、気の感覚といいますが、実は「繊細な感受性」のことになります。

繊細な感受性のことを「気づき」ともいいます。

ほら。一致します。

実は、気づきが深まってくると、気を感じるようになります。あわせて「微細な心」がわかるようになります。

微細な心がわかるようになると、自己をより深く省みることができるようになります。

そうなってくると智慧が深まり、洞察も深まってきます。物事を考えるとき、とらえるときも、深みが出てきます。表面的でなくなります。

そうしてプレゼンス(名色分離智)にひらけていきます。

気功とは、実に「繊細な感受力」「微細な心を感じ取る能力」でもあったりします。

その副産物として、いわゆる気功的なおもしろさも出てくるわけですね。しかも健康的になります。

気功の大切が、おわかりいただけるのではないかと思います。

で、私がお伝えする気功は、このような気功になります。

気功教室をはじめます【浜松市】

ボディワークについて

ボディワークは、瞑想を助けるための補助ワークにもなります。が、健康増進にも役に立ち、一石二丁になります。

具体的には、
・ゆる体操
・ヨーガ
・気功
・自律神経トレーニング(ポリヴェーガル体操)

などを行い、体のこわばりと緊張をゆるめていくようにします。

プチセミナーについて

あと会場にホワイトボードがあれば、プチセミナーを行いたいとも思っています。

内容としては、
・原始仏教講座では言及仕切れなかったこと
・瞑想に役に立つ話し
・仏教というカテゴリーにとらわれない瞑想や悟りの話し
・インドの精神思想
・中国の精神思想
・その他の有益な話し

といったようにバラエティ豊かな内容であり、仏教以外の有益なこともご紹介したいと考えています。

当面は、原始仏教講座では言及仕切れなかったことをお話しさせていただく予定です。

セミナーの様子は撮影をしてYouTubeにアップし、遠方の方も見ることができるようにしようかと考えています。

まとめ

ということでして、以上の内容で行ってまいります。

瞑想は、一側面になり、瞑想と関連している様々なことがあります。

言葉で説明すれば、瞑想=明朗さ=気楽さ=善いこと=やわらかさ=広がり=丁寧さ=高揚=ハートフルといった言い方もでいます。様々な美徳とも連なっています。こうした総合的な徳性がそなわっていくのが「瞑想」という言い方ができます。

が、言葉にすると仰々しく感じられるかもしれませんね。ですので体感が大事でして、体感と理解の両方が大事になります。

こうした感じで行ってまいります。

参加を希望の方はメッセかメールでご連絡ください。お待ちしております。

申込み&お問い合わせ:vipassa65@gmail.com 小林範雄まで


開催している瞑想会など
浜松【平日】瞑想・気功教室【初心者向け】2022年10月5日(水)瞑想&気功教室 2022年10月8日(土)メッター祈りの会【ZOOM】2022年10月13(木)ZOOMオンライン瞑想会【浜松】2022年10月17日(月)浜松市 海岸清掃ボランティアのお知らせ 2022.9.25(日)ZOOM・瞑想相談カウンセリング&アドバイス(随時)2022年 瞑想会・講座の予定【浜松市】~第2土曜日開催(原則)

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