2026年3月 【土曜】瞑想＆気功教室
★ゆるっとサンガ 瞑想＆ボディワークの集い
- 日時：3月14日（土）13:00～15:45
- 場所：蒲協働センター／和室（3F）
- 住所：浜松市中央区子安町309-1
- 駐車場：51台（無料）
- 内容：瞑想、気功、ハート瞑想、※15:00よりミニ講座
- 参加費：お気持ちで結構です（2千円が目安になります）
- 持ち物：ヨガマットがあればご持参くさださい。
参加を希望される方、特に今まで瞑想や気功の経験のない方は、ZOOMでの面談（または電話でのヒアリング）が必要になります。
vipassa65@gmail.com 小林紀生
年間スケジュール
【2026年】1/10(土)、2/7(土)、3/14(土)、4/4(土)、5/9(土)、6/13(土)、7/11(土)、8/8(土)、9/12(土)、10/10(土)、11/7(土)、12/12(土)
会場
・蒲協働センター 和室（3F）／浜松市中央区子安町309-1
・天竜協働センター 和室（2F）／浜松市中央区薬新町99
のどちらかになります。
【土曜】瞑想＆気功教室（あらまし）
「瞑想＆気功教室」。
ざっくりとご説明すると、
・瞑想
・気功（ボディワーク）
・ミニ講座 （15:00～）
の３本立てになります。
これらを毎月一回、第二土曜日（原則）に、2時間30分かけて行っています。充実の２時間半です。
初心者も参加できますが、伝統的または効果のある瞑想や気功を行うことで、本来誰もが持っている瞑想的・気功的な諸々がひらけてくるようなやり方をお伝えしています。
ゆるっと瞑想会で目指していること
この瞑想・気功教室で目指していることは、こちらにも書いてある通りとなりますが、簡潔に言いますと、
- 瞑想・気功実習・・・あるがまま、いまここ、プレゼンス、観察瞑想、心の観察
- 祈り・ハート瞑想
- 適切な言動・・・サービス精神、礼節・言葉使い、やさしさ
- 真我系ヒーリング・・・天啓気療やセッションを受ける
この４つの実践を行いながら、
- 心を浄め、軽くし、苦しみが減って、心がラクになる
- 自分も周囲もしあわせになる
- 高次意識、真のスピリチュアリティ
を目指しています。
【土曜】瞑想・気功実習の内容
「【土曜】瞑想＆気功教室」では、たとえば次のような実習を行っています。
- 瞑想実習1（呼吸瞑想など）
- 瞑想実習2（ボディスキャン瞑想）
- 歩く瞑想（動きながら行う瞑想）
- 気功実習1（気功体操）
- 気功実習2（禅密気功などの気功体操）
- ハート瞑想（慈悲の瞑想、祈り）
このようになっています。これを２時間かけて行います。実習の合間に、大切なことをお話ししたりアドバイスをしたり、参加者からの感想や疑問も聞きながら行っています。
ただし参加者の顔ぶれによって、実習内容が変わることもあります。
大事な２つのポイント
気功や瞑想にいては大事な２つのポイントがあります。
それは「気づき（感じる、見守る）」と「やわらかさ」ですね。この２つが大事な原理原則になります。
また実習するときは、気楽さ、ユーモラス、楽しさ、ニコニコ、のびのび、ハートフルといったあたたかくやわらかい雰囲気が大事で、これを重視しています＾＾
実習者皆さまにも、日頃からこうした有り様でいることをおすすめしています。といいますか、この有り様こそ、瞑想や気功が進むポイントです！
この瞑想会の雰囲気や感じがなんとなくおわかりいただけるのではないかと思います(^o^)
瞑想の指導について
瞑想指導では、リアルならではのメリットがあります。
・瞑想を行う際の心得
・瞑想の仕方
・瞑想ができているかのチェック
瞑想の心得は、とても大事になります。ここがズレると、何年瞑想を行っても進まなくなります。瞑想難民となってしまうことも。
非常に大事な点ですので、まず、「瞑想の心得」を頭で理解して、体験を通して理解していただきます。
瞑想の仕方について
瞑想の仕方は、
- 半円を描いて腕を動かす瞑想（感覚に気づく）
- ボディスキャン（感覚に気づく）
- 歩行瞑想（足の裏の感覚、動き・位置に気づく）
- 呼吸瞑想（呼吸に気づく、人によっては呼吸に集中する）
- 手動瞑想（動き・位置に気づく）
- 自己観察（心を見つめる）
- ハート瞑想
- その他、私が知り得てきた瞑想
をご紹介します。※中でも「太ゴシック」になっている瞑想を主に行っています。
また「瞑想ができているかのチェック」もしています。瞑想ができるための個別アドバイスもしています。
気功について
気功と瞑想は表裏一体です。
気功の裏には瞑想があります。
瞑想の裏には気功があります。
気功と瞑想は、本質的には同じです。
気功は「気の感覚」といいますが、「繊細な感受力」「微細な心を感じ取る能力」になります。
この感受力のの副産物として、気功的なのが出てきます。
私がお伝えする気功は、このような気功になります。
ミニ講座について
あと実習中、ミニ講座も行っています。
内容としては、瞑想の原理、瞑想の仕組み、瞑想の効果、気功に関すること、仏教やキリスト教などの宗教について、スピリチュアル、ヒーリング、心が成長していく仕組み、そのほか有意義なことをその都度お話ししています。
参加者の顔ぶれによって内容を適宜、選んでいます。
初めての人も参加できる瞑想会
瞑想ができるようになるためには、瞑想会の空気や雰囲気はとても大事です。このことは瞑想が深まり、感受力が高まるにつれて、よくわかるようになると思います。
ゆるっと瞑想会は、初めての人でも参加することができます。もちろん経験者も最適です。
瞑想や気功が初めての方には、最良の瞑想会になると思います。
天啓気療ヒーリングを受ける
ただし、天啓気療やセッションといったヒーリングを受けていただきたいと思っています。
その理由はこちらに書いていますので、ぜひお読みください。瞑想を進める上でとても大事なことになります。
大事な基本を繰り返す
あと瞑想会では、基本を繰り返し実習いたします。ですので途中月から参加しても大丈夫です。
適切に続けていけば瞑想・気功ができるようになります。
ゆくゆくはレベルの高いところまでお伝えしたいとも考えています。
この瞑想・気功教室は、そのような集いです。
ゆるっと瞑想会が合っている方（参加条件）
以上が「ゆるっと瞑想会」のあらましになります。土曜・瞑想気功教室（ゆるっと瞑想会）が合っている方や参加条件は、次の通りです。
1.毎日、瞑想ができる（意欲・継続力がある）
2.天啓気療を受けることができる
3.目的が瞑想会の方針と合っている
4.フィーリングが合う
5.ZOOMが使える
6.瞑想ができるメンタル（うつ病などの精神的なトラブルを抱えていない）
であれば大丈夫です。
瞑想会に参加するにあたっては、事前にZOOM面談（電話カウンセリング）をして、上記の６つを確認させていただいています。
参加を希望の方はこちらからご連絡ください。お待ちしております。 vipassa65@gmail.com 小林紀生
なお「うつ病」などのお悩みがある、情緒不安定などの性格上に問題を抱えている、エネルギー的に重たい悩みを抱えている方は、参加を控えさせていただいております。これらのお悩みを解決するための別の方法（天啓気療などの高次ヒーリング）をおすすめしています。
ゆるっと瞑想会（ゆるっとサンガ）のご紹介
最後になりますが、ゆるっと瞑想会（ゆるっとサンガ）のご案内です。
ゆるっと瞑想会は、静岡県浜松市内にある瞑想教室です。
教室といっても固定した施設があるわけではなく、公民館をお借りして毎月、瞑想会を行っています。サークルといった集いです。
ゆるっと瞑想会は原始仏教（テーラワーダ仏教）の修行を基盤にしています。とはいっても宗教団体ではありません。また何らかの団体とも一切関係はありません。主催者である私（小林紀生）の経験に基づく瞑想実践グループ、サークルです。
主催者の私は、高校生のときに求道精神が目覚め、40年以上にわたって真理を求め、瞑想や実践を続けています。
自己観察、積徳、ボランティアからスタートし、スピリチュアリティ（霊性）を重んじ、これらをベースに瞑想実践をしています。
一瞥体験やエネルギー体験をはじめ、さまざまな瞑想体験や経験は豊富。瞑想をはじめ仏教などの宗教、スピリチュアルに造詣も深く、知識や情報も幅広く、各種のセミナーも時々開催しています。私に関するくわしいことはこちらにあります。
自己紹介と瞑想修行の方針～徳・善に基づくゆるっとしたお気楽系だが本格的 
私の修行経歴～一瞥体験・目覚め体験・覚醒体験など（詳細版）
開催している瞑想会など
【平日】瞑想・気功教室 4月8日（水）10:00～12:00 
【土曜】瞑想＆気功教室3月14日（土）13:00～15:00 
メッター祈りの会【ZOOM】4月8(水) 20:00～20:20 
オンライン瞑想会【ZOOM】2026年3月18日(水) 20:00～21:00 
マンツーマンZOOMカウンセリング＆アドバイス 
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