瞑想が「わかる・できる」知られざる方法！
～盲点となっていた瞑想の本質を踏まえた「画期的な瞑想のやり方」～
内側から自然にわきおこる喜び、感謝、充足感、心の平安。
40年におよぶ体験と経験の結晶である瞑想法をお伝えします！
初めての方でも、ツボにはまれば短期間で、
瞑想の要領がわかるようになります！
「瞑想がわかる・できる」をテーマに、意外と盲点になっている瞑想の本質と、これを踏まえた瞑想を深める知られざる方法についてセミナーを開催します。
このセミナーでわかること
◎瞑想の本質・仕組みとは？（瞑想とはどういうことか？）
◎瞑想のコツとは？
◎瞑想が深まる知られざる方法とは？
この３つがわかるようになります。
主催者のご紹介
私（小林紀生）は、2010年から、東南アジアのお坊さんを浜松市にお招きして、多くの方の心のやすらぎのためのマインドフルネス瞑想会を10年以上行っていました。
また浜松市の海岸清掃ボランティアも時々行い、地域への貢献活動としての瞑想会として、長年、行ってきました。※開催してきた瞑想会などは、こちらのブログにあります。
多くの方に役立つマインドフルネス瞑想を広くお知らせするかたわら、より効果的な瞑想も探索していました。
ご紹介が遅れましたが、私（小林紀生）は40年以上にわたって瞑想などを行い探究探索をしています。
経歴
1965年：北海道生まれ
16才：求道の心が生じる
21才：見性体験（一瞥体験）が起きる
40才：テーラワーダ仏教を知る
45才：テーラワーダ仏教の瞑想会を始める
45才：偶発的にエネルギーの上昇とチャクラ体験が起きる
53才：あるヒーリングが瞑想に役立つことに気づく
54才：「ゆるっと瞑想会」を立ち上げる
お坊さんをお招きした瞑想会は社会貢献としてのイベントでしたので、私個人のことはほとんど紹介することはありませんでした。ですが10代の頃から瞑想などの実践を重ね、各種の体験もしてきた草の根の実践家・研究家です。
現在は「ゆるっと瞑想」という瞑想会を主催しています。8年前に効果のある瞑想のやり方を偶然に発見し、それからは、その再現性を検証をしてきました。
再現性の高い瞑想のやり方に気づく
8年前に偶然に発見した瞑想のやり方を検証し続けた結果、再現性の高い「瞑想ができる・わかるやり方」にまとめることができました。
骨子は、テーラワーダ仏教の瞑想やマインドフルネスになりますが、これにプラスαを加えて「４つの実践」としています。
再現性の高いやり方ですので、この度、万を侍して、より多くの方にご紹介させていただくことにいたしました。
本音を言いますと、なかなか勇気の要ることになります。ですが、ご紹介する瞑想のやり方がツボにはまりますと、内側から喜びが自然にわき起こり、感謝、充足感、心の平安が感じられるようになると思います。
あるヒーリングが瞑想を進める
もったいぶった言い方はしないで、「再現性の高いやり方」とは、ズバリ、あるヒーリングを取り入れた瞑想のやり方になります。
ヒーリングといいますと、え！？と驚かれるかもしれません。
ごもっともです。驚かれるのもわかります。また疑問を抱く方もいらっしゃると思います。
けれどもある種のヒーリングを併用すると、瞑想の要領がわかりやすくなり、その結果、瞑想が進みやすくなります。このことを当日のセミナーではくわしくお話しいたします。
また「なぜ、そのようなことが可能なのか？」「そのメカニズム・仕組みは？」、こうした気功的、エネルギー的なことも含めて、当日はご説明いたします。
お話しを聞いていただきますと、瞑想の本質への理解とともに、知見が広がるのではないかと思います。
なお、この方法は誰にでも当てはまるとは限りません。ただ、ご本人の中でしっくりくる方は、驚くほど変化していかれます。
またスピリチュアル的な内容（ヒーリング、見えない世界などの話し）も含みます。スピリチュアルが苦手な方は、ご遠慮していただいたほうがよろしいかと思います。
瞑想とは何か？その本質に迫る
セミナーでは、瞑想が何故できないのか？わからないのか？なかなか進まないのか？といったところの本当の理由、瞑想を進めるにあたってほとんど知られていない方法についてもお話しします。
おすすめしているやり方をしていただくことで、「わかる」「進む」「深まる」ということが起きるようになると思います。
当日は、この画期的な瞑想実践法を皆様にご紹介いたします。またおすすめしている「瞑想の実習」もいたします。
セミナーご案内
◎日時：2026年9月20日（日）13:15～16:00
◎会場：クリエート浜松／53会議室（5F）
〒430-0916 静岡県浜松市中区早馬町2番地の1
https://www.hcf.or.jp/facilities/create/
◎参加費：3,000円
※当日会場にてお支払いください。
◎当日のプログラム
13:00 会場オープン
13:15 講義・説明
14:45 休憩
15:00 実習
15:30 質疑応答、補講
16:00 終了予定
※会場は17:00までお借りしています。延長する場合もあります。
セミナー内容
・なぜ瞑想がうまくいかないのか？～瞑想難民となる本当の理由
・なぜ瞑想がうまく進むのか？～意外と盲点になっている瞑想のやり方
・瞑想の本当の意味とは？～案外多い勘違い
・瞑想は特別なことではなかった～ストコーマ（盲点）に気づくことの大切さ
・瞑想とは○○○○を超えること
・瞑想と非言語領域との深い関係
・瞑想に本当に必要なのは○○○○
・仏教はなぜ「心を浄める」を重視しているのか？
・禊（みそ）ぎ、洗礼（せんれい）は儀式ではなかった
・おすすめしている「４つの実践」が短期間で瞑想がわかるようになる理由
・おすすめのヒーリングの長所と短所、注意点
・実証していることが何よりもの証拠
・実際にやってみよう！～瞑想の実習
こんな方におすすめです
・瞑想をやってみたけれど、うまくいかなかった方
・瞑想がわからない方
・瞑想が続かない、深まらないと感じている方
・瞑想とはどういうことなのかを知りたい方
・瞑想ができるとはどういうことなのかを知りたい方
・理論より、実際の体験や変化を求めている方
・スピリチュアルやヒーリングに抵抗のない方
交通案内・会場について
◎交通案内
①JR・新幹線：浜松駅から徒歩10分くらい ※駅からの道順はこちら
②お車：会場周辺の駐車場をご利用ください ※周辺の駐車場地図
◎会場について
・会場はイス席（会議室）です。53会議室（5F）
・ZOOMによる中継はありません
FAQ
Q. 瞑想がまったく初めてなのですが、参加しても大丈夫ですか？
はい、大丈夫です。このセミナーは、瞑想の経験がない方でも「わかる」「できる」ようになることを目的にしています。むしろ、これまで自己流や書籍・アプリなどで瞑想を試して、うまくいかなかった方にこそ聞いていただきたい内容になっています。
Q. スピリチュアルな内容は苦手なのですが、大丈夫でしょうか？
セミナーの中では、ヒーリングに関するお話などスピリチュアル的な内容も含まれます。こうした内容に強い抵抗がある方は、参加をご遠慮いただいたほうがよいかもしれません。ご自身の感覚に合わないと感じられた場合、無理にお付き合いいただく必要はありませんので、その点はご了承のうえお申し込みください。
Q. 実習では具体的に何を行うのですか？
セミナー内でお伝えする瞑想のやり方を、実際に座って体験していただきます。むずかしい作法や特別な準備は必要ありません。うまくできるかどうかより、まずは体感していただくことを大切にしています。
Q. 服装や持ち物に決まりはありますか？
動きやすく、リラックスできる服装でお越しください。会場はイス席（会議室）ですので、特別な座具などは不要です。筆記用具をお持ちいただくと、メモを取る際に便利かと思います。
Q. 質問がある場合、当日聞くことはできますか？
はい。プログラムの後半に質疑応答・補講の時間を設けております。セミナー中に気になった点は、この時間にご質問ください。
Q. 効果には個人差があると伺いましたが、本当ですか？
正直にお伝えしますと、今回ご紹介する瞑想のやり方は、すべての方に同じように効果があるわけではありません。ただ、ご自身の感覚に合った方は、驚くほど変化を実感される方もいらっしゃいます。まずは体験していただき、ご自身に合うかどうかを確かめていただければと思います。
Q. セミナーに参加した後、継続して学ぶことはできますか？
現在「ゆるっと瞑想会」として、定期的な瞑想会を開催しております。継続してご参加をご希望の場合は、瞑想会に参加していただくこともできます。なお個別の相談・レッスンを受けていただいてからのご案内となる場合もあります。詳しくは、セミナー当日または改めてお問い合わせください。
Q. 途中参加・途中退出は可能ですか？
やむを得ないご事情がある場合はご相談ください。ただし、セミナーの内容は前半から後半にかけてつながっておりますので、できるだけ最初からご参加いただくことをおすすめします。
Q. 会場までの行き方がわかりません。
JR・新幹線をご利用の場合、浜松駅から徒歩10分程度です。お車でお越しの場合は、会場周辺の駐車場をご利用ください。詳しいアクセス・駐車場地図は、案内ページ内の交通案内をご参照ください。
Q. セミナーでは参加費以外に費用はかかりますか？
当日、参加費3,000円をお支払いしていただくこと以外に、費用はかかりません。
Q. 申し込み後のキャンセルはできますか？
ご都合が悪くなった場合は、お早めにご連絡ください。
ヒーリングに関するFAQ
Q. 瞑想とヒーリングの関係がよくわかりません
ごもっともなご質問だと思います。今回セミナーでお話しする内容は、いわば盲点（ストコーマ）になっていた部分です。瞑想の本質がわかると、なぜヒーリングが役立つのかもご理解いただけると思います。ちなみに、昔は「洗礼」や「禊（みそぎ）」といった言い方もされていました。
Q. ヒーリングが瞑想に役立つということがよくわかりません
この告知文だけではお伝えしきれませんので、当日のセミナーで詳しくお話しします。瞑想とは本来どういうことをするものなのか、その本質的な理解が得られれば、なぜヒーリングが役立つのかがお分かりいただけると思います。また、この本質的な理解は、いわゆる「瞑想難民」にならないための重要なポイントにもなります。
Q. ヒーリングを受けると依存的になりませんか？
おすすめのヒーリングを受けると、むしろ「とらわれ」「依存」が軽減していくようになります。経験的にいえば「自分軸が強くなる」「依存から離れる」というメンタルになっていくことが多いようです。
Q. ヒーリングは人任せのズルイやり方にも思えますが・・・
そのように思われるのは、ある意味、健全で常識的だと思います。ところで瞑想はやがて「自分で瞑想を行う」から「瞑想が起きる」という有り様になってまいります。「瞑想が起きる」が深まりますと、「自分も他者も同じである」といった一体感や「何らかの存在からもたらされている」といった恩寵（おんちょう）の感覚が生じて深まってまいります。おすすめしているヒーリングは、まさに恩寵的です。人任せ・ズルイといった所感は常識的ですが、分離した意識からのお考えのようにも感じています。この辺りのことは、実際にご経験していただくことによって理解が深まるような気もいたします。
Q. マインドフルネスは科学的な知見に基づいていますが、今回の内容はスピリチュアル的に思えます
ご指摘の通り、スピリチュアルな内容を含みます。マインドフルネスで効果を感じ、生活が充実し幸福感が得られているなら、マインドフルネスだけを実践されてよろしいかと思います。しかし、マインドフルネスを行ってもなかなか問題が解決しない、心がすっきりしないという方もいらっしゃいます。そうした方々には、マインドフルネスにプラスアルファが必要になるというのが、私の経験上の見解です。そのプラスアルファの部分が、今回ご紹介するヒーリングを併用した瞑想のやり方になります。ヒーリングは、まさにスピリチュアルの領域です。スピリチュアルに抵抗感や嫌悪感をお持ちの方は、無理に参加されない方がよいかと思います。
Q. 宗教が関係していますか？
何らかの宗教や宗教団体、その他の団体でもありません。また一切関係はありません。主催者である小林紀生の経験と知見に基づくノウハウになります。
Q. なんだか怪しく感じるのですが・・・
そのように受け止められるのも無理はないと思います。近年は霊感商法や詐欺まがいのビジネスもありますので、警戒されるのは当然のことです。だからこそ、メリットもデメリットも、金銭的な部分も含めて包み隠さず、誠実にお伝えいたします。また決して強制はいたしません。お話しを聞いた上で、各人でご判断いただければと思います。
Q. ヒーリングはどんなものでもいいのですか？
いいえ、そうではありません。おすすめできるヒーリングがあり、それを推奨しています。
Q. そのヒーリングとあなたは何か利害関係がありますか？
いいえ、まったくありません。私は報酬もマージンも一切受け取っていません。瞑想の進みが早くなること、幸せを感じられるようになること、また併用によってさまざまな恩恵が生まれることを発見しましたので、そのことをお伝えするだけになります。
Q. そのヒーリングは費用がかかりますか？
はい、申し訳ありませんが費用がかかります。それなりの金額になりますので、この点も当日詳しくお話しします。
Q. ヒーリングは何度も受ける必要がありますか？
これは人によって異なります。ヒーリングがほとんど必要ない方もいれば、回数を重ねていかれる方もいます。ケースバイケースとお考えください。
Q. ヒーリングは当日会場で受けられますか？
いいえ、それはできません。
Q. そのヒーリングは安全でしょうか？
基本的に安全です。ただし、毎日・毎週といった短期間で連続して受け続けるとエネルギーが過剰になり、副作用が起きる場合があります。適切に受けていただく分には問題ありません。なお「好転反応」という現象が一時的に起きることがありますが、これは副作用ではありませんのでご安心ください。この点も当日詳しくお話しします。
Q. ヒーリングだけを受ければいいのではありませんか？
深いお悩みや健康上のお悩みがある場合は、ヒーリングだけを受けていただいても構いません。ただ、私が発見したのは、瞑想の実践に取り入れることで瞑想が進みやすくなり、並行してさまざまな問題も解決していくということです。正直に申し上げると、ヒーリングだけでは精神面や意識の向上は難しいと思っています。８年間の検証でもわかりましたが、瞑想を組み込むことで、意識・精神の向上を図ることができると考えています。
最後に
文章で説明しても、なかなうまくお伝えすることができませんので、当日のセミナーできちんとお話しをしたいと思います。
正直にいいますと、すべての人が効果を感じるとは言えません。残念ながら効果を感じにくい方もいらっしゃいます（感じにくいので途中で諦めてしまいます）。しかし、合う人には大変フィットするやり方になります。
8年前に偶然に発見、気づいたやり方で、8年の歳月をかけて検証や研鑽もしてまいりました。
ほとんど聞いたことのない「画期的な瞑想のやり方」になると思います。スピリチュアルな内容を含みますので人を選びますが、ご興味のある方はご参加をお待ちしています。
お申し込み
お申し込みは「こくちーず」よりお願いいたします。
セミナーのお申し込みはこちら！
皆さまのご参加をお待ちしております。
お問い合わせ
vipassa65@gmail.com
小林紀雄
ゆるっと瞑想会
https://www.yurusanga.com/
