本当に自分が変わる「４つの実践」とは？｜瞑想・祈り・認知・ヒーリング

本当に自分が変わる・瞑想「４つの実践」

私のほうでは、仏教などを換骨奪胎（かんこつだったい）した「４つの実践」をおすすめしています。

４つの実践とは、

この４つの実践を続けていきますと、１～２年で目覚ましい良い変化が起きるようになります。

人によっては、もう少し時間がかかるかもしれませんが、あきらめずに続けていけば、かならず良い変化が起きます。

今のところ、続けている方は全員、良い変化が起きて、そのことを全員、自覚しています。

なお、瞑想そのものの土台については、瞑想はあるがまま・いまここ瞑想から始めるのがおすすめでも整理しています。

なぜ「４つの実践」が必要なのか

世の中には、スピリチュアルの教えとか、瞑想だけ、ヒーリングだけ、といった考え方があります。

けれども、そうした一つだけでは不十分なんですね。

やはり「実践実習」が欠かせません。

といいますか、実践実習を軸にしませんと、心は良くなりませんし、むしろスピリチュアル的な妄想や空想の世界に進み、結果的に心を蝕（むしば）むようになります。

実のところ、いわゆるスピリチュアルは危ういところがあるんですね。

だからこそ、瞑想、祈り、認知を整えること、そして良質なヒーリングという４つを、きちんと組み合わせていくことが大切なんです。

真我系ヒーリング＋認知を良くする実践

また、今日もお話ししましたが、仮に良質なヒーリング（天啓気療などの真我系のヒーリング）を受けたとしても、受けただけでは半分なんですね。

不十分なんです。

もちろん、受けないよりも受けたほうがいいんですね。

けれども、天啓気療などの真我系ヒーリングを受けることに加えて、自分の認知（どう受け止め、どう考え、どうアクションを取るのかといった一連の言動）を適切にして整えることがものすごく大切だったりします。

といいますか、認知を適切にしていくために、良質なヒーリングを活用しているんですね。

ヒーリングをサポートに使って、認知を善くしていくんです。

これが大事なんですね

また、こうした発想が大事でして、このような理解を踏まえて実践することがとても大事なんです。

このテーマについては、瞑想（認知を良くすること）&ヒーリングの両方が欠かせないでも詳しくまとめています。

真我系ヒーリングを受けるだけではNG

ところが実際は、「ヒーリングを受ければいい」という理解が多くなっています。

確かにヒーリングを受けるだけでもいいんです。

が、本当のことをいえば、それでは不十分なんですね。

天啓気療などの良質な真我系ヒーリングをおすすめしていますが、これらのヒーリングにおいても、受けっぱなしはよろしくありません。

認知を自分で整えていくことが欠かせないんですね。

ヒーリングは助けにはなります。

ですが、自分を本当に変えていくためには、日々の実践実習が欠かせません。

天啓気療そのものの仕組みや全体像については、天啓気療とは？効果・仕組み・体験をわかりやすく解説も参考になります。

アストラル界系ヒーリングはリスクがある

ちなみに、レイキやシータヒーリングのようなイメージを使ったヒーリング（これをアストラル界系ヒーリングといいますが）を受けていると、目に見えない部品（想念体）が頭（意識）に蓄積し、かえって真理真実から遠ざかっていくようになります。

余計な想念体を意識（頭）にくっつけてしまうんですね。

なので、スピリチュアルのハマった人は異様な感じがしてくるんです。

アストラル界系ヒーリングはおすすめできないんです。

一般的なヒーリングとの違いについては、一般的なヒーリングと天啓気療やセッションとの違いとは？でも触れています。

あるがまま・いまここ系の瞑想が欠かせない

良質な真我系ヒーリング（天啓気療など）を受けることと、瞑想（あるがまま・いまここ系の瞑想）を行い、認知を良くする「教え」と「アファメーションの実践」を組み合わせて行う。

これが大切なんですね。

これを続けていくこと「認知」が整えられていくようになります。

で、認知がよくなると、ハッピー・ハッピーになっていきます＾＾

これは魔法ではありません。

誰かにやっていただくと、天使が助けて実現できるものではありません。

地道に実践し続けていく末に顕（あらわ）れてくる現象です。

あるがまま・いまここの瞑想については、瞑想はあるがまま・いまここ瞑想から始めるのがおすすめも参考になります。

４つの実践は人を変える

で、これらを網羅しているのが、おすすめしている「４つの実践」なんですね。

これら４つを包括的に実践することで、瞑想の効果も出てくるようになります。

1. 毎日、瞑想（あるがまま・いまここ系の瞑想）を行う

瞑想の役割は、自分の心の状態に気づけるようになることです。

人は放っておきますと、思考に飲まれたり、感情に巻き込まれたり、無意識の反応で動いてしまいます。

けれども、あるがまま・いまここ系の瞑想を続けていくと、自分が何に反応しているのか、どこで力んでいるのか、何にとらわれているのかが、少しずつ見えるようになってきます。

つまり瞑想は、心を静めるだけでなく、認知を整えていく土台になります。

2. 祈り・ハート瞑想を行う

祈り・ハート瞑想はとても大切です。

祈りやハート瞑想は、慈しみ、やさしさ、愛、善をつちかいます。

で、瞑想と祈り・慈悲は、車の両輪です。

しかも瞑想だけでは、どこか冷たくなったり、乾いた感じになったりすることがあります。

祈り・ハート瞑想によって、リラックス、くつろぎを深め、ほっこり感を生みます。

やわらかさ、あたたかさ、やさしさといった源泉にもなります。

祈り・ハート瞑想では、仏教では弱い扱いになっていますが、極めて重要な瞑想になります。

3. 日々の認知（言動）を適切にする

ここは特に重要です。

どれだけ瞑想をしても、日常の中での受け止め方、考え方、言葉づかい、態度、行動が荒れたままでは、現実は変わっていきません。

ですので、日々の認知を適切にすることが欠かせないんですね。

認知というのは、物事をどう受け止め、どう考え、どう言葉にし、どう行動するかです。

感情的に反応しすぎない。必要以上に悪く受け止めない。自分や他人を責めすぎない。礼節ややさしさを大切にする。

こうしたことを、日々の生活の中で実際にやっていく。

これが、自分を本当に変えていくうえで、ものすごく大切なんです。

4. 天啓気療やセッションを受ける

４つ目は、天啓気療やセッションを受けることです。

ただし、ここを誤解してはいけません。

ヒーリングは、受ければ全部なんとかしてくれる魔法ではありません。

もちろん、受けないよりも受けたほうがいいんですね。実際、心身が整いやすくなりますし、抑圧がゆるみ、実践が進みやすくなることがあります。

けれども、それだけでは半分なんです。

大切なのは、良質なヒーリングを活用しながら、瞑想し、祈り、認知を善くしていくことです。

といいますか、ヒーリングは、そのための後押しです。

ですので、受けっぱなしではダメなんです。ヒーリングを受けることと、自分の認知・言動を整えていくこと。この両方がそろって、初めて本当の変化につながっていきます。

４つの実践は人を変える

実際、日々、実践実習を続けていきますと、皆さん、明るい感じになって雰囲気もよくなっていきます。

論より証拠。

実証している方もいらっしゃいます。

現実が雄弁に物語っています。

日々、実践を続けているうちに、

といった変化が出てきます。

こうした変化は、魔法のように一瞬で起こるものではないんですね。

また真我系ヒーリングにおまかせしたり、指導者など誰かに全部やっていただいて実現する性質ではありません。

地道に実践し続けていく中で、少しずつ表れてくる変化だったりします。

瞑想を続ける中で起きる変化については、瞑想で人生が変わる～縁のある方々の意識の向上もあわせてご覧ください。

瞑想会への参加が効果をうながす

毎月行っている瞑想会。

実は今日は、ちょうど２月の土曜瞑想会の日でした。

最初は、私からのお話や雑談になりましたが＾＾；途中から、ひたすら瞑想を行い続けました。

とはいっても、座る瞑想 ⇒ 歩行瞑想 ⇒ 座る瞑想 ⇒ 歩行瞑想⇒座る瞑想 ⇒ 気功体操・・・というように「座る・動く」を組み合わせています。

「座る・動く」を繰り返すことで単調になることを回避し、瞑想の要領もつかみやすくなっているかと思います。

実際、今日の瞑想で、「瞑想らしい感じがわかった！」という方もいらっしゃいました。

瞑想会という場の作用もあるとは思いますが、４つの実践を心がけて、日々、瞑想の実践実習を続けていることが何よりも大切ですね！

日々の瞑想実践、あるがまま・いまここを続けていくことですね！

瞑想会への参加条件や、参加前に知っておきたいことについては、瞑想会に参加する前に知っておきたいこと｜参加条件と改善ポイントも参考になります。

ハッピー・ハッピーになっていく実践実習

伝統的な宗教を換骨奪胎した「４つの実践」。再掲しますが、

手前味噌ながら、本当に優れた実践実習だと思っています＾＾

続けていきますと、劇的に変わる方もいらっしゃいます。

それにしても、皆さんが、エネルギー的に浄化され、綺麗になり、清々しくなっていく様子を見ていますと、本当にうれしくなります＾＾

続けていきますと、かならず成長していきます！よくなっていきます！

そのように編成してあるんですね。

みんなハッピーハッピーになっていきます！

ぜひぜひ続けてまいりましょう！

続けることの大切さについては、瞑想は続けることが最も大事もあわせて参考にしてみてください。