掛川市から通える瞑想教室「浜松ゆるっと瞑想会」
掛川市周辺で瞑想を学べる場所として。
浜松市で開催している「ゆるっと瞑想会」は、瞑想と気功を教えています。
会場は、天竜川近くの協働センター（平日は西部運転免許センター近くの浜名協働センター）をお借りすることが多いため、掛川市からも参加しやすくなっています。
「ゆるっと瞑想」は高い意識を修得する瞑想の集いですが、初めての方にも門戸を開いています。瞑想による心身への効果が高いため、参加者からは大変好評をいただいています。
【土曜】瞑想＆気功教室5月9日（土）13:00～15:00 
【平日】瞑想・気功教室 5月6日（水）10:00～12:00
瞑想の目的
ゆるっと瞑想は、参加しやすい瞑想・気功教室です。毎月２回、掛川市からも通いやすい浜松市内の協働センターで行っています。
日常生活において「しあわせ」になることを主としています。
- ストレスが軽減して、心がラクになる
- とらわれ、振り回されるのが減る
- 落ち着くようになる
- あかるく幸せな気持ちになれる
- 心が軽くなる
- 体の調子もよくなる
- 自分も周囲もしあわせになる
- 人間関係、家族関係がよくなる
といった効果が期待できます。「４つの実践（①瞑想、②祈り、③言動を適切、④真我系ヒーリングを受ける）」をお教えし、行っていただいています。
指導している通りにこれら４つを行っていると、上記の効果が実現できます。実際に体現した方が何人もいます。指導通りに行っていると実感する方が多いですので、自信を持っておすすめできると自負しております。
初めての方でも実感できる「心を解放し、自由になる」瞑想である「あるがままに、やさしく気づく」をお教えしています。
瞑想の実習実践によって、瞑想ができる・しあわせな気持ちになれることを基本とし、より高い目標を目指している方にも対応しています。
ゆるっと瞑想では、
- ストレスが軽減して、心がラクになる
- とらわれ、振り回されるのが減る
- 落ち着くようになる
- あかるく幸せな気持ちになれる
- 心が軽くなる
- 体の調子もよくなる
- 自分も周囲もしあわせになる
- 人間関係、家族関係がよくなる
- 瞑想を深める
- 自分の波動を高める
- 慈悲を知る
- 真のスピリチュアリティを身につける
といった効果が期待できます。「４つの実践（①瞑想、②祈り、③言動を適切、④真我系ヒーリングを受ける）」をお教えし、行っていただいています。
指導している通りに、これら４つを行っていると、上記の効果が実現できます。実際に体現した方が何人もいます。
指導通りに行っていると実感する方が多いですので、自信を持っておすすめできると自負しております（大変ご好評をいただいております）。
どういった方が参加？
瞑想の経験がまったく初めての方から、中級者まで幅広く参加されています。
お教えしている通りに実践をしていきますと、日常的な幸福感や安心感、充実感は満たされて、よりレベルの高いところまで進んでまいります。
瞑想・気功教室は、次のような方に向いています。
- 瞑想を基礎から学んでみたい方
- 日常のストレスをやわらげたい方
- 心を落ち着かせる時間を持ちたい方
- 気功もあわせて実践してみたい方
- ゆったりとした雰囲気で瞑想したい方
反対に、短期間で大きな変化を求める方や、厳しい修行や雰囲気を期待される方は、合わないと思います。
ゆるっと瞑想会では、無理をしないで心を整えていくことを大切にしています。瞑想が初めての方でも参加しやすくなっています。
ゆるっと瞑想の紹介動画
ゆるっと瞑想の紹介動画
https://youtu.be/wuRNCQAD0w0
掛川市から瞑想会に参加する場合
掛川市から浜松のゆるっと瞑想会までは、車で約30～40分ほどです（約25㎞）。国道1号線を利用すると比較的スムーズに来ることができます。
渋滞にもよりますが東名高速を利用するよりも国1を使うほうがよいかもしれません。
実際に掛川市から参加されている方もいます。「瞑想会に参加して瞑想がわかるうようになった」「ストレスが減ってスッキリした日々を過ごしています」という言われています。
磐田市、袋井市あるいは裾野市、富士宮市から参加している方もいらっしゃいます。
各地域からのアクセスについては磐田市から通う場合、袋井市から通う場合、湖西市から通う場合の記事も参考にしてください。のページも参考にしてください。
掛川駅からのアクセス
掛川市から浜松市の瞑想会の会場までは、比較的アクセスしやすい場所です。
JR掛川駅から天竜川駅までは東海道本線で約35分です。
天竜川駅から天竜協働センターまでは徒歩で約15分です。
掛川市からも参加されている方もいます。
ゆるっと瞑想で指導している「4つの実践」
ゆるっと瞑想では、初めての方も経験者・本格志向の方であっても、次の４つの実習が基本となっています。それは、
- 瞑想・・・あるがまま・いまここ系の瞑想。心の観察。気功（静功）
- 祈り・ハート瞑想・・・祈り、慈しみの瞑想
- 認知をよくする・・・ほどこしの気持ち、礼節・言葉使い、やさしさをつちかう（言動を適切にする）
- 真我系ヒーリング・・・天啓気療やセッションを受ける
この４つになります。この４つをお教えし指導しています。
これら４つは深く関連しています。連動しています。これらを複合的に実践実習することで成果が出てきます。
また、これらの学びのために、セミナー・講座の開催、動画配信も適宜、行っています。 ⇒４つの実践の詳細はこちら！
①瞑想
瞑想は「あるがまま」「いまここ」という瞑想です。一般的にはマインドフルネスとも言われますが、マインドフルネスとは少し違っています。
また気功も行っています（気功教室も兼ねています）。ですが一般的な中国気功や練功ではなく、瞑想としての気功（静功）がメインです。瞑想の裏側には気功があり、気功の裏側には瞑想があります。
②祈り・ハート瞑想
また「祈り・ハート瞑想」も行います。
「祈り」といっても、お願いごとをかなえるとか、神社の神さまに祈ることではなく、「ハート瞑想」です。
ハート瞑想とは、ハートを感じて、ハートにあふれる瞑想です。これが「本当の祈り」です。スピリチュアリティ（霊性）もはぐくみます。
③認知をよくする
認知をよくするとは、日々の行いや考えを整えることをいいます。
具体的にいえば、
- ほどこし・サービス精神（布施）
- マナー・言葉使い（礼節）
- やさしさ・思いやり（慈悲）
に集約されます。これらは瞑想が進むことと、大変深く関係しています。
④真我系ヒーリング
あと瞑想が進みやすくなるために「真我系ヒーリング」をおすすめしています。
真我系ヒーリングとは、意識の深い領域・魂にまで及ぶ非常に深いヒーリングです。具体的にいえば「天啓気療」になります。
心が整う、瞑想が進む、インナーチャイルドを癒やす、トラウマ解放、潜在意識の浄化などが期待できます。
天啓気療については、浜松市で天啓気療を受ける解説記事があります。こちらをご覧ください。
心がやすらぐ瞑想
ゆるっと瞑想で指導している実践・実習をしていますと、
- 潜在意識の浄化
- トラウマの解放
- インナーチャイルドを癒やす
- 精神的な不調・悩みが軽減
- とらわれが減る
- 波動が高まる
- 人間関係の改善
- 運勢アップ
といったことも期待できます。
⇒【土曜】瞑想＆気功教室（天竜協働センター）
⇒【水曜】瞑想＆気功教室（浜名協働センター）
ゆるっと瞑想について
このような「ゆるっと瞑想」は静岡県浜松市で行っている瞑想教室です。教室といっても固定した施設があるわけではなく、公民館をお借りして毎月、行っています。サークルといった集いです。
基本的に「仏教（テーラワーダ仏教）」を軸にしています。とはいっても仏教に限らず、さまざまな実践実習方法を取り入れています。
また宗教団体ではありません。また何らかの団体とも一切関係はありません。主催者である私（小林紀生）の経験に基づく瞑想実践グループ、サークルです。
主催者の私は、高校生のときに求道精神が目覚め、40年以上にわたって真理を求め、瞑想や実践を続けています。
主催者の略歴
歩みの略歴
一瞥体験やエネルギー体験をはじめ、さまざまな瞑想体験や経験は豊富。瞑想をはじめ仏教などの宗教、スピリチュアルに造詣も深く、知識や情報も幅広く、各種のセミナーも時々開催しています。私に関することは以下のリンク先にあります。
初めて参加される方へ
瞑想が初めての方でも安心して参加できるように、ゆるっと瞑想会では基本的なところから丁寧に進めています。
瞑想ができるようになるためには、瞑想会の空気や雰囲気はとても大事です。このことは瞑想が深まり、感受力が高まるにつれて、よくわかるようになると思います。
ゆるっと瞑想会は、初めての人でも参加することができます。もちろん経験者にも最適です。
瞑想や気功が初めての方には、最良の瞑想・気功教室になると思います。
安心安全な瞑想指導
瞑想は、意識と体の精妙な領域を扱いますので、やり方が不適切ですと、心と身体、目に見えない領域（エーテル・アストラル領域）に不具合が生じることがあります。
ゆるっと瞑想では、偏差や不具合が起きないように充分、配慮しています（４つの実践は安全装置にもなっています）。健康的かつ安心して参加することができます。
参加者の声
瞑想会（リアル＆オンライン）に参加している方の声を一部、掲載いたします。
相談をしたところ、ズレた瞑想を何年もしていたことがわかりました。アドバイス通りにしたところ瞑想ができるようになりました。（Ｙさん）
瞑想会は特有の良い雰囲気があります。参加することで、毎日、瞑想ができるようになっています。瞑想会はペースメーカーになっています！（Ｔさん）
丁寧な指導とアドバイスがありがたいです。一人一人に的確なアドバイスをしていただけます。おかげでようやく瞑想というのがわかるようになりました。とても奥が深いんですね！（Ｋさん）
先生の体験と体感からのお話しはリアリティがあります。でわからないときもありますが、本当のことをおっしゃっているんだろうなと感じています。いつも役に立つ指導をありがとうございます。（Ｋさん）
以前は「○○が悪い」と心の中で非難や批判をしていました。けれども瞑想を行い続けていると「悪いのは自分だった」ことに気がつきました。自分の心に気づくことの大切さを実感しています。瞑想と天啓気療、セッションのおかげで自分は変わりました。（Ｕさん）
４つの実践を行っています。自分でも「以前と比べて変わったなー」と感じていましたが、この前、久しぶりに昔の友人に会いました。するとみんなが「あれー、前と全然違う印象だねー」とビックリしていました。４つの実践の効果を実感しています。ありがとうございます。（Ｙさん）
瞑想をしながら天啓気療を受け続けていくと、執着が減り、心が軽くなり、嫌な過去の記憶への受け止め方も変わります。また朝起きたときにモヤモヤすることがありましたが、気がついたら、それも無くなっていました。ほかにも書ききれないくらい良い変化があります。ありがとうございます。（Ｈさん）
不安感や心配が減って、毎日、落ち着いています。自分が本当に変わることができるのは驚きです。（Ｋさん）
丁寧な指導とアドバイスがありがたいです。一人一人に的確なアドバイスをしていただけます。おかげでようやく瞑想というのがわかるようになりました。とても奥が深いんですね！（Ｋさん）
これらはごく一部の声になります。
ここには書ききれないくらいさまざまな効果を実感されている方は多くいらっしゃいます。一人でいくつもの良い体験をしたり効果を実感されています。これがゆるっと瞑想会の特徴です。
ただ効果は人によって異なります。取り組み方、素養、感受力などなどによっても違ってまります。個人差はありますが、真面目に取り組んでいきますと、大なり小なりの手応えが出てくるようになります。
皆さん、本当に生き生きとしてきます！自分らしく輝く、これがゆるっと瞑想の最大の特徴になると思います。
ゆるっと瞑想への参加の仕方
リアル瞑想・気功教室（協働センターでの開催）への参加の仕方は、
- こちらのフォームに必要事項を記入して送信
- 私から返信のメール
- ZOOM面談または電話ヒアリングで目的などを確認
- 面談・ヒアリングでOKならまず体験として参加
- 継続していけるかどうかを確認
という流れになっています。
条件が合えば、瞑想や気功が初めての方でも参加できます。
場合によっては瞑想初心者向けの「瞑想入門セミナー」をおすすめすることもあります。
※なお、うつ病などのメンタルでお悩みの方は、参加を控えさせていただくことがあります。
よくある質問
瞑想が初めてでも参加できますか？
はい、初心者の方でも参加できます。
ただ瞑想会の趣旨に合っているかどうかなどを確認させていただくために、事前にZOOM面談か電話ヒアリングは必要になります。
掛川市から通えますか？
はい、通うことができます。
掛川市から会場までは約25kmほどで、車では約30分程度の距離になります。
JRをご利用の場合は掛川駅から天竜川駅まで約35分です。天竜川駅から会場の天竜協働センターまでは徒歩約15分です。
比較的近い距離になると思います。
どのような瞑想を行いますか？
呼吸を見守る瞑想や、お腹のふくらみを感じる瞑想、歩く瞑想などを行います。気功体操も行います。
そのほか適宜いくつかの瞑想や気功も行います。
瞑想会は厳しいですか？
いえいえ、それはありません＾＾ 「ゆるっと瞑想会」と命名しているくらいでして、ゆったりとほがらかに行っています。
余裕、ゆったりとした有り様は美徳の源でもありますので、厳しいことはいたしません。
瞑想って危険ではありませんか？
いえいえ、これも大丈夫です。ご安心ください＾＾
不適切なやり方をすると「瞑想が危険」になるのは事実です。瞑想や気功の独学独習は止めたほうがいいんですね。
ゆるっと瞑想では、安全安心かつ健康的になるようにお教えしています。実際、参加者のほぼ全員が、好ましい成果を体験体得されています。
持ち物は何かありますか？
瞑想座布とヨガマットの持参は望ましくなります（協働センターにある座布団を使うこともできますが、長時間座っているとお尻が痛くなることもあります）。
初めて体験で参加される場合は、協働センターにある座布団を使っていただいても構いません。
服装はどんな恰好がいいでしょうか？
体を締め付けないゆったりとした恰好がおすすめです。
ただし短パンや素足、女性はスカートはご遠慮ください。
どれくらいで瞑想ができるようになりますか？
個人差がありますが、おすすめしている天啓気療とセッションを受けると、１年半～２年くらいで良い感じになる方は多いです。
おすすめのヒーリングは受ける必要があるのでしょうか？
はい、必要になります。
情報化が進みストレスの多い現代では、昔のような瞑想だけを実践していても難しいと感じています。そこで天啓気療とセッションを導入しています。
瞑想を深めるだけでなく、潜在意識を浄化し、クリヤーな意識になり、悩みや問題をお持ちであっても解決のサポートになります。
おすすめのヒーリングが受けられない方は、残念ながらお断りさせていただいております。
それくらい瞑想ができることと深く関係していることとしてご理解いただければと思います。
掛川市で瞑想を始めたい方へ
掛川市で瞑想を学べる場所を探している方にとって、浜松市で開催している「ゆるっと瞑想会」は比較的通いやすい場所にあります。
天竜川近くの協働センターで開催することが多く、掛川市内からは約25kmほど、車ではおよそ30分程度の距離になります。
ゆるっと瞑想会では、呼吸を見守る瞑想や歩く瞑想、祈り・ハート瞑想などを行いながら、心を静めていく実践を行っています。
また気功体操や真我系ヒーリングなども取り入れ、瞑想が深まりやすい環境づくりを大切にしています。
瞑想が初めての方でも参加できるように基本的なところから行っています。参加されている方の多くが心の変化や効果を実感され喜ばれています。
掛川市周辺で瞑想に興味のある方や、心を整える時間を持ちたい方はお問い合わせください。
⇒お問い合わせ・参加希望の方はこちらから
⇒【土曜】瞑想＆気功教室（天竜協働センター）
⇒【水曜】瞑想＆気功教室（浜名協働センター）